Последняя стадия обезвоживания. Причины изотонической дегидратации

Человек постоянно сталкивается с какими-то трудностями, они возникают по разным причинам и в самое разное время. Одной из неприятностей, которая может случиться и с взрослым, и с ребенком, является обезвоживание организма (дегидратация). И сегодня мы как можно подробнее рассмотрим эту патологию, таящую внутри себя жизнеопасную проблему.

Что это?

Сперва разберемся с самим термином «дегидратация»и поймем, что такое обезвоживание у детей (и у взрослых) - это на самом деле тяжелое болезненное состояние организма, возникшее вследствие недостатка жидкости, необходимой для обычной жизнедеятельности всех систем и органов. С детства нам известно, что человек на 80% состоит из , а также то, что прожить без жидкости возможно только 3-7 суток (зависит от обстоятельств), именно поэтому к теме обезвоживания необходимо отнестись с особой серьезностью, чтобы не допустить в будущем этого угрожающего состояния.

Знаете ли вы? Вода – основной органический компонент у всех живущих (и растущих) на Земле существ. У пожилого человека баланс жидкости в организме равен половине его массы, у младенцев – более 4/5. У животных и водный баланс равен трем четвертям (у медуз вообще без одного процента сотня), у растений разброс составляет от 95-96% у и до 76-85% у картофеля и .

Причины обезвоживания

Сильная нехватка воды в теле человека может произойти по таким причинам:

Повышенное отделение влаги через поверхность , вызванное чрезмерным напряжением, активным и изматывающей, из-за повышенной жары, погодой.
Тепловой (в том числе солнечный) .
, которое сопровождается обильной рвотой и поносом.
Частое мочеиспускание.
Некоторые (в том числе алкогольные) .

Виды и степени

В медицине дегидратацию классифицируют, исходя из характера потерь и срока, прошедшего после проявления первой симптоматики сопутствующего заболевания.
Выделяют 3 вида:

Гипертоническое обезвоживание (внутриклеточное) – это нехватка жидкости в организме, протекающая с моляльностью (концентрацией) ее в тканях высокой степени. Причины кроются в дефиците потребляемой воды через все возможные органические входы (желудочно-кишечную систему, легкие и другие).
Гипотоническое (внеклеточное) – дефицит жидкости, возникающий из-за избыточной ее утраты через почки и желудочно-кишечный тракт.
Изотоническое обезвоживание – по мнению врачей, это самый распространенный вид потери жидкости организмом через кожу, ЖКТ, с кровью, в результате , а также через накопление (без участия в органических процессах) в третьем пространстве (водянка).

Степени обезвоживания:

Легкая, когда недостача воды не превышает 2 литров или 5-6%).
Средняя – до 4 л (от 6 до 10%).
Тяжелая (потеряно свыше 5 литров или уже 10%).
Острая дегидратация, которая чревата летальным исходом (более 10 литров воды).

Важно! Гипотоническая дегидратация угрожает жизни человека, поскольку может привести к отеку легких.

Симптомы

Чтобы вовремя предупредить опаснейшее развитие данной патологии в организме, необходимо учитывать самые первые симптомы обезвоживания, как у взрослого, так и у ребенка.

Легкое и среднее

Если говорить о дегидратации легкой степени, то у детей и взрослых симптомы выглядят таким образом:

ощущение выраженной жажды;
сильная сухость ротовой полости и клейкая слюна;
минимальное мочеиспускание.

Средняя степень:

мучительная жажда;
пересохшая ротовая полость;
отсутствие увлажненности ;
критично сниженная норма мочеиспускания (до 3 раз в сутки). Моча концентрированная, коричневого цвета;
головокружение;
учащенное сердцебиение;
холодные конечности;
судороги в мышечных тканях.

Сильное

Опираясь на исследования в разных возрастных группах, установлено, что некоторые симптомы сильного обезвоживания у детей и взрослых могут отличаться друг от друга. У взрослого человека:

Повышенное чувство , невнимательность.
Учащенный пульс, но при этом слабый.
Предобморочное состояние, не проходящее даже в лежачем положении.
Кожные покровы могут быть холодными и липкими или напротив, горячими и очень сухими.
Учащенное дыхание.
Отсутствие мочеиспускания более 12 часов.

У ребенка:

Полный отказ от питья.
Ледяные конечности.
Апатичность и чрезмерная сонливость.
Мраморный цвет кожи.
При попытке заплакать – отсутствие слез.
Ввалившиеся глаза.

Важно! К сожалению, случается и так, что жидкость из организма начинает выводиться с очень большой скоростью: такое состояние имеет ярко выраженную негативную симптоматику и идет рука об руку с серьезным заболеванием. В таком случае необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь, ведь именно в такой острый период счет идет на минуты.

Лечение

Помощь при обезвоживании организма напрямую зависит от его степени и выраженности выше описанных симптомов у взрослого человека или маленького ребенка, поэтому лечение в домашних условиях следует проводить только на начальных и легких стадиях.
Главная задача при лечении легкой дегидратации – это максимальное обеспечение жидкостью пострадавшего человека, и даже в этом случае необходимо придерживаться некоторых медицинских рекомендаций:

питье осуществляется небольшими глоточками;
следует выбирать напиток, исходя, в частности, из содержания электролита. Для этой цели прекрасно подойдут спортивные напитки;
можно попробовать стружку из льда или заморозить сок;
пить желательно из трубочки.

Если же больному человеку не удалось восполнить количество воды в домашних условиях, то лечение уже назначают квалифицированные медработники в условиях стационара.

Целью является восстановление правильного объема крови и других жидкостей организма.

охлаждение всего тела (при температуре более 40 градусов);
отпаивание заболевшего чистой водой с повышенным содержанием электролита (так называемая инфузионная терапия);
если присутствует ярко выраженная дегидратационная симптоматика (тахикардия, сильно сниженное ), то применяют введение жидкости внутривенно;
обязательное помещение в стационар – если присутствует лихорадка или инфекционное поражение организма.

Возможные осложнения

Такое опасное состояние, как острая дегидратация организма, способна создать человеку необратимые осложнения:

существенное нарушение процедуры первичной переработки пищи и ее последующей транспортировки (внутри организма) в виде крайне необходимых веществ;
патологическую артериальную гипертензию, что способно привести к множественным нарушениям иммунной системы, таким как волчанка, болезнь Альцгеймера, и рассеянный склероз;
ускоренное организма;
повреждение почек.

Знаете ли вы? Вода и помогает жизни, и отбирает её: свыше 4/5 болезней на планете распространяются с помощью воды, в результате чего ежегодно гибнет более 25 млн. человек.

Профилактика

Намного легче позаботиться о своем здоровье заранее и не забывать о профилактических мерах, предотвращающих водно-дефицитные заболевания, чем потом лечиться и справляться с последствиями опасной дегидратации.

Для этого необходимо уяснить некоторые нехитрые правила, например:

пить чистую и свежую жидкость необходимо на протяжении всего времени суток, когда человек бодрствует, не опираясь на уровень активности и самочувствие;
при повышенной температуре воздуха маленький ребенок должен выпивать не менее чашки воды (150 мл) каждые 30 минут;
при любых острых состояниях, особенно с повышенным уровнем температуры тела, жидкости нужно употреблять значительно больше - в 1,5, а то и 2 раза;
при интенсивных физических взрослый человек должен выпивать не менее литра воды в час.

Также важно помнить, что дегидратация не страшна ни вам, ни вашему ребенку, если вы сторонник здорового и свежего , и вам известно, что качественные продукты стоит покупать только у проверенных производителей и добросовестных продавцов.

Придерживаясь вышеописанных профилактических мероприятий, можно с легкостью избежать любых нездоровых состояний организма.

Обезвоживание организма или дегидратация – это состояние, при котором значительно сокращается количество воды в организме. Так как человек на 80% состоит из воды, то обезвоживание является достаточно серьезной проблемой состояния человека. В среднем взрослый человек теряет около 2,5 литров жидкости в день (в процессе жизнедеятельности – дыхание, потоотделение и т.д.). Резкая потеря жидкости, приводящая к обезвоживанию, может произойти по следующим причинам:

диарея;
продолжительная рвота;
интоксикация;
сильное потоотделение, вызванное жарой либо лихорадкой;
тепловой удар;
учащенное мочеиспускание (особенно, при диабете).

Опасность обезвоживания зачастую заключается в том, что человеку сложно понять, что с ним происходит. Поэтому очень важно знать, как проявляются симптомы обезвоживания организма, а именно:

слабость, ухудшение общего самочувствия;
жажда, сухость во рту ;
головокружение (см. «Головокружение – причины и лечение »);
дрожание рук;
потеря аппетита, как следствие, снижение веса;
гиперемия кожи – повышение температуры кожи, возникает часто при перегревах;
снижение, а иногда полное отсутствие мочеиспускания;
учащение пульса, появление симптомов тахикардии – при интоксикации (отравление пищевыми продуктами, алкоголем, медикаментами, химикатами).

Эти симптомы проявляются при обезвоживании комплексно – при наличии всего лишь одного симптома нельзя утверждать, что это именно обезвоживание. Как уже было сказано выше, большая часть организма человека состоит из воды. Это означает, что потеря даже небольшого количества жидкости может привести к ухудшению общего состояния. Поэтому с обезвоживанием надо бороться, а лучше его предупреждать.

Лечение симптомов обезвоживания организма

Лечение обезвоживания заключается в скорейшем восстановлении уровня жидкости в организме. Первое, что необходимо делать при обезвоживании, это обеспечить больному покой. Для этого его необходимо уложить на ровную поверхность, при возможности поместить его в прохладно и влажное помещение с хорошей циркуляцией воздуха. Далее необходимо дать человеку пить – в зависимости от состояния больного воду необходимо подавать небольшими порциями.

При возникновении обезвоживания организма в результате перегрева нужно приложить ко лбу человека мокрую холодную ткань, при возможности можно намочить и одежду, либо поместить человека в ванну с прохладной водой или под душ.

При рвоте и поносе обезвоживание нужно лечить регидратирующими растворами. Такие растворы можно изготовить самостоятельно дома, а можно приобрести в аптеке. Для приготовления раствора на литр воды добавляется 1 чайная ложка сахара, 1 стакан апельсинового сока и три четверти чайной ложки соли. Такой раствор необходимо пить небольшими глотками 3 раза в сутки.

Длительное обезвоживание может привести к началу необратимых процессов в организме. Если никто не знает, как можно справиться с обезвоживанием, необходимо вызывать скорую помощь. При обезвоживании больной госпитализируется, и лечение продолжается в стационаре. В больнице путем капельницы в организм человека вводятся электролитические растворы, восполняющие уровень жидкости и выводящие токсины из организма.

Обезвоживание организма - является патологическим состоянием, при котором организм испытывает дефицит жидкости. В результате происходит сгущение крови, повышение концентрации клеточных элементов.Причиной дегидратации может послужить снижение поступления жидкости в организм, усиленное выделение жидкости из организма: ожоговая болезнь, упорная рвота, диарея и т.д.

Виды дегидратации

В настоящее время выделяют несколько степеней дегидратации:

Легкое обезвоживание - потеря 5-6% (1 - 2 л) жидкости
Среднее обезвоживание - потеря 6-10% (2- 4 л) жидкости
Тяжелое обезвоживание - потеря 10% (более 4 л) жидкости
Острое обезвоживание - потеря более 10 л воды, это состояние угрожает жизни больного.

В зависимости от солевого баланса при обезвоживании выделяют несколько видов дегидратации:

Изотоническая дегидратация (солевой состав крови нормален)
Гипертоническая дегидратация (повышенная концентрация солей крови)
Гипотоническая дегидратация (сниженная концетрация солей крови)

Изотоническое обезвожзивание

Ппри ней солевой состав крови при потере жидкости не изменен.

Причины изотонической дегидратации

Упорная рвота и диарея
Диарея
кишечная непроходимость
перитонит
острый панкреатит
большие по площади ожоги
обильное выделение мочи (полиурия)

Симптомы изотонической дегидратации

Сниженное артериальное, венозное давление, замедляется кровоток.
Сухость кожи
Язык сухой
Снижение объемов выделяемой мочи

Лечение изотонического обезвоживания

Лечение основного заболевания: ожоговая болезнь, диарея, рвота и т.д.
Внутривенное введение физиологического раствора, плазмы крови.

Гипотоническая дегидратация

При гипотонической дегидратации концентрация натрия в крови снижена. В результате нарушения солевого баланса могут наблюдаться опасные для жизни больного осложнения.

Причины гипотонической дегидратации

Упорная рвота
обильный понос
сильное потоотделение
повышение уровня выделяемой мочи

Симптомы гипотонической дегидратации

сухость кожи, снижение уровня внутриглазного давления
нарушения кровообращения
повышение уровня азота крови
нарушение работы почек и мозга
сгущение крови

Лечение гипотонической дегидратации

Внутривенное введение гипертонических растворов (реополиглюкин, полиглюкин, желатиноль).

Гипертоническая дегидратация

При этом виде дегидратации выведение воды из организма превышает выведение соли.

Причины гипертонической дегидратации

почечная недостаточность (период полиурии)
Длительное применение мочегонных препаратов
лихорадка
Неадекватное внутривенное введение гипертонических растворов

Симптомы гипертонической дегидратации

жажда
слабость
апатия
психическое возбуждение
спутанность сознания
судороги
кожа сухая
температура тела повышенная
снижение объемов выделения мочи
сгущение крови

Лечение гипертонической дегидратации

Лечение болезней, послуживших причиной обезвоживания
Введение гипотонических растворов внутривенно.

Что являет собой обезвоживание у взрослого ? Это чрезмерная потеря жидкости организмом. Возникает подобная ситуация вследствие высокой температуры, повышенного потоотделения.

Обезвоживание может наблюдаться у людей любого возраста, но и пожилых особей являются очень опасными .

Все органы и системы человека требуют постоянного количества жидкости, и если такого не происходит – страдает весь организм. Потребность в количестве выпитой воды зависит от активности, но суточная норма не должна быть менее полутора литров.

При обезвоживании происходит снижение уровня всех жидкостей, которые находятся в организме.

От обезвоживания при поносе происходит нарушение всех функций, которые направлены на прием пищи и возникают проблемы с доставкой питательных веществ к клеткам и выводом из организма.

Важно! Когда происходит потеря воды в процентном соотношении ко всему объему находящейся жидкости в количестве 10%, происходят нарушенные обменные процессы, которые очень вредят здоровью и несут угрозу жизни. Потеря жидкости 15% от общего количества в организме приводит к смертельному исходу.

Степень обезвоживания можно определить, исходя из следующих показателей

Симптомы обезвоживания при поносе

Последствие дегидратации

По мере потери воды, организм снижает объем жидкости в клетках (66%), после этого — межклеточного пространства (26%), а после — из крови (8%).

Такие действия производятся для того, чтобы осуществить поступление воды в мозг, который на 85% состоит из жидкости. Утеря одного процента влечет серьезные изменения, которые опасны для здоровья .

Для того, чтобы мозг функционировал надлежащим образом, необходимо снабжать его 20% всей крови, хотя его масса составляет всего 2% от веса тела. Не зря природа предусмотрела расположение ребенка внутри матери вниз головой – так он получает больше крови в мозг, ведь снабжение его необходимыми веществами определяет всю последующую жизнь.

При недостаточном количестве воды происходит сгущение крови и снижается активность ее основных клеток. Иммунная система также подвержена угрозам — происходит снижение количества полезных веществ в организме.

Важно! При долгом обезвоживании взрослый человек может умереть через 5-7 дней, а при жаркой погоде через 3-5 дней.

Лечение

Лекарство от обезвоживания зависит от степени дегидратации. При 1 или 2 степени потери жидкости назначается прием глюкозно-солевых растворов, к которым можно отнести средство от обезвоживания Оралит или порошок от обезвоживания Регидрон .

В их состав входит кипяченная вода (в ней растворяется содержимое препарата), декстроза, хлорид натрия, хлорид калия и . В организм человека вводится 75 мл раствора на один килограмм веса.

Использование подобных препаратов является эффективным — декстроза производит стимулирование транспортировки электролитов натрия и калия, вследствие чего такое лечение очень действенное.

Помимо вышеупомянутых препаратов, для предотвращения обезвоживания при диарее можно принимать воду, компоты, чай, фруктовые соки или отвары из крупы .

При возникновении диареи (особенно, если она происходит длительное время), возможен риск обезвоживания организма. Это происходит по причине большой потери жидкости, которая выводится организмом вместе с калом.

Такое состояние является опасным для здоровья человека, поэтому необходимо следить за тем, чтобы водный баланс был на необходимом уровне. Для этого необходимо регулярно принимать чистую воду , которая способна нормализировать общее состояние организма.

Прием кофе или газированных напитков противопоказан, так как они провоцируют быстрое выведение воды из организма. После приема необходимых препаратов и поступления нужного количества жидкости – состояние больного стабилизируется.

В противоположном случае – визит к доктору является неотложной мерой, которая поможет не только нормализировать состояние здоровья, но и спасти человеку жизнь. Врач, после диагностики, назначит необходимое лечение и больной должен пойти на поправку, в случае отсутствия сопутствующих патологий.

Следующее видео, дополнит информацию о контроле обезвоживания организма:

Вконтакте

Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы знаем о полезных свойствах для здоровья простой обыкновенной воды. Но знаете ли вы про обезвоживание организма – другой стороне потребности человека в воде? Чем опасен ее дефицит в организме и как узнать, страдает ли ваш организм от обезвоживания? Об этом сегодня пойдет речь.

Человек без воды может жить не более 3-х дней и это несмотря на то, что доля жидкости у здорового человека составляет две трети от массы тела. Даже незначительное снижение ведет к патологическим изменениям потому, что любая отдельно взятая клетка не может функционировать без воды. Почему это происходит, давайте разберемся вместе.

Жидкость, которая имеется в организме, находится в трех состояниях. Это:

кровь, циркулирующая по кровеносным сосудам;
межклеточная жидкость, которая заполняет собой межклеточное пространство;
внутриклеточная жидкость (цитозоль), которая выполняет роль питательной среды для клеток.

В организме, не испытывающем дефицит жидкости, содержится примерно 94% воды, а в клетке — 75%. Согласно закону об осмотическом давлении, вода попадает внутрь клетки, увлекая за собой питательные вещества (микроэлементы и пр.)

Регуляцию объёма и электролитной структуры жидкостей организма осуществляют нейроэндокринные и почечные системы контроля. Стабильное равновесие осмотического давления крови, межклеточной и внутриклеточной жидкостей – один из ключевых факторов, обеспечивающих нормальное функционирование клеток.

Обезвоживание организма — причины

Самая естественная причина обезвоживания – это длительное отсутствие воды. Такое случается довольно редко, обычно это происходит в экстремальных ситуациях. Другими наиболее частыми причинами дефицита являются:

Заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся обильной диареей, рвотой или потоотделением, во время которых теряется большое количество жидкости и вместе с ней электролиты, которые участвует в водно-солевом метаболизме.
Обильное потоотделение обычно бывает у людей, интенсивно занимающихся физической работой или упражнениями, во время заболеваний, сопровождающихся лихорадкой, а также у женщин при патологическом климаксе.
Усиленное мочеиспускание, которое чаще бывает при сахарном и несахарном диабете.
Прием мочегонных средств и лекарств, имеющих побочное мочегонное действие, к ним относятся гипотензивные и антигистаминные препараты.
Употребление алкоголя и наркотиков также способствуют выведению жидкости из организма.

Эти категории людей необходимо отнести к группе риска:

маленькие дети, которые наиболее часто подвержены заражению кишечными инфекциями, пожилых людей;
пожилые люди в большинстве случаев страдают хроническими заболеваниями, что часто сопровождается , притуплением чувства жажды, плохой адаптацией в окружающей среде;
спортсмены, которые во время тренировок очень потеют и теряют большое количество жидкости;
люди, живущие в жарком и влажном климатическом поясе и часто употребляющие сладкие газированные напитки, кока-колу и алкоголь.

Виды обезвоживания

Учитывая основную причину дегидратации и ее срок различают следующие виды обезвоживания.

Гипертонический вид – внутриклеточное обезвоживание. Развивается при большой потере воды, которое проявляется при сильном поносе и обильном потоотделении. В результате провоцируется увеличение натриевых электролитов в плазме крови. Объем крови увеличивается за счет межклеточной жидкости. Недостаток межклеточной жидкости компенсируется жидкостью из клеток за счет осмотического давления.

Гипотонический тип – внеклеточное обезвоживание, развивается чаще при интенсивной рвоте. В результате большой потери жидкости в крови падает концентрация натрия. Чтобы выровнять гомеостаз из межклеточного пространства соли натрия перемешается в кровоток, а вода — в межклеточное пространство. И опять же за счет осмотического давления вода из межклеточного пространства перемещается внутрь клетки, а соли калия из клетки — в межклеточное пространство, а в последствии – из организма с мочой.

Изотонический тип – здесь происходит соразмерная постепенная потеря воды и электролитов. Считается, что это наиболее частый вид обезвоживания. При этом состояние больного страдает не сильно, но случаются и тяжелые формы данного вида обезвоживания.

По степени дефицита жидкости различают:

легкая степень при потере до двух литров воды в организме – это 5-6% от массы тела;
средняя степень при потере до четырех литров или 6-10% от массы тела;
тяжелая степень – потеря составляет более 4-х литров или более 10% от массы тела.

При потере воды 15- 20% веса тела, нарушаются обменные процессы в организме, а более 20% — может привести к смертельному исходу.

Признаки обезвоживания организма

Беспричинная усталость . Пища без воды не имеет своей пищевой ценности, так как для усвоения всех питательных веществ необходима вода для реакции гидролиза.
Раздражительность, гнев, волнение . Для работы мозга необходима энергия. Поэтому, чтобы успокоиться необходимо достаточно выпить 1-2 стакана воды и человек успокаивается.
Тревога, чувство страха возникают из-за недостатка жидкости в лобных долях головного мозга.
Депрессия – это состояние говорит о серьезной степени обезвоживания, которое проявляется недостатком аминокислот — триптофана и тирозина, участвующих в выработке серотонина, мелатонина, типтамина и индоламина — химических веществ, которые регулируют физиологию организма, а также настроение.
Вялость – это сигнал мозга для улучшения кровообращения. Головной мозг испытывает недостаток снабжения клеток водой. Как и все другие клеточки организма в клетках мозга образуются продукты обмена веществ, которые должны выводиться. Вялости чаще предшествует чувство тяжести и головные боли, как при обычной интоксикации.
Плохой и беспокойный сон – причина кроется в большом выведении жидкости с потом, особенно если жарко в спальне или спите под толстым одеялом. Стоит выпить стакан воды, сон будет спокойным.

Невнимательность – это тоже уловка головного мозга. Чем больше воды в клетках мозга, тем больше он может потратить энергии на накопление информации.
Желание пить не воду , а сладкие газированные напитки, чай, кофе, алкоголь. Употребление этих напитков никак не утоляют жажду, а приводят еще к большему обезвоживанию. Это связано с выработкой условного рефлекса: дегидратация вызывает стресс, а эти напитки вырабатывают эндорфины – естественные опиаты, которые и вызывают пристрастие и тягу к повторному их употреблению.
Сны , в которых снится вода (море, река, желание выпить). Это на подсознательном уровне мозг просит утолить жажду, даже во время глубокого сна.

Какие могут быть последствия при недостатке воды

Наш организм — это такой сложный механизм и как мы уже поняли, что даже небольшая потеря воды вызывает нарушения в его работе. А если наступает средняя или тяжелая степень обезвоживания могут быть куда более серьезные последствия, буквально для всех систем организма.

Так, больше всех страдает головной мозг. По мере дегидратации организма сначала снижается объём внутриклеточной жидкости (66%), затем межклеточной (26%), а затем вода извлекается из крови (8%). Это осуществляется для поступления воды, главным образом, в головной мозг. Мозг состоит из воды на 85%. При этом потеря даже одного процента воды влечёт за собой необратимые изменения в мозге.

При обезвоживании головного мозга нарушается гемато-энцефалический барьер, из-за чего в мозг поступают опасные вещества, которые в дальнейшем могут привести к , болезни Паркинсона или множественному склерозу.

Дегидратация приводит к загустению крови. Эритроциты, лейкоциты, тромбоциты слипаются в один конгломерат, наличие которых является одной из причин развития атеросклероза.

Страдает от дефицита воды и клетки иммунной системы, что влечет развитие иммунодефицитных состояний и развитие хронических патологий: , бесплодия, системных заболеваний и др.

Многие люди путают чувство голода и жажду. И вместо того, чтобы выпить стакан воды, они начинают есть. Переедание способствует выработке избыточного веса, а потом к ожирению. Если питательные вещества не потрачены на выработку энергии, то энергия аккумулируется в виде жира.

Недостаток воды ведет к развитию гипертонической болезни, развитию различных заболеваний, а также к преждевременному старению.

Диагностика дефицита воды в организме

Можно провести такой простой тест. Приподнимите пальцами кожу на тыльной стороне кисти и отпустите. Если кожа сразу же вернется к исходному состоянию, это значит, что вы пьете достаточно воды. Если складка не исчезнет в течение полминуты, то это верный признак дефицита жидкости.

Профилактика обезвоживания

Предупредить обезвоживание гораздо проще, чем его лечить. А чтобы этого не произошло достаточно выпивать 2-2,5 литра обыкновенной воды. Возьмите за привычку брать с собой бутылку с водой и пить из нее воду в течение дня небольшими глоточками.

Важно знать, что 2/3 необходимого суточного объема воды необходимо пить в первой половине дня, последний раз выпить воду можно выпить за 2 часа до сна.

Маленьким детям во время подвижных игр давайте по 150 мл воды каждые полчаса.

Если же вы пьете мало воды и появился жидкий стул, рвота, головокружения, отсутствие мочеиспускания в течение 12 часов, повышение температуры, судороги и др. – это повод для немедленного обращения за медицинской помощью.

Дорогие читатели, теперь вы поняли, что воду пить можно и нужно. Так сказал Ферейдун Батмангхелидж, доктор и ученый, автор книги «Ваше тело просит воды», который посвятил 20 лет на изучение водного обмена и феномена боли: «Вы не больны – у вас жажда». Поэтому пейте воду, но только правильно.