Давление высокое или низкое. Как определить повышенное и пониженное давление? Клинические проявления гипертонической болезни

Примерно каждый третий человек сталкивается с патологиями, связанными с перепадами артериального давления. Гипертония - повышение показателей, а гипотония - их уменьшение. Один из самых действенных способов проверить уровень артериального давления - использование тонометра. Однако данный прибор не всегда может быть под рукой.

Признаки повышенного давления

Как понять: повысилось или понизилось давление? Для этого необходимо знать ряд характерных признаков и гипертонии, и гипотонии. Самочувствие заболевшего человека при повышенном и пониженном давлении резко отличается.

Превышение показателей давления - это гипертония. Данная патология в большинстве своем - это первичная болезнь, возникающая на фоне нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы, а также резких сбоев водного-солевого обмена. Только в 10% случаев повышенное давление - последствие патологий почек и эндокринной системы.

Первое, на что необходимо обратить внимание, чтобы отличить повышенное давление от гипотонии - показатели. Нужно использовать тонометр.

При гипертонии уровень будет превышать 130/90. Следует заметить, что у каждого человека существует свой предел нормы, поэтому важно знать свои привычные показатели.

Так как далеко не всегда есть возможность воспользоваться тонометром, важно знать, по каким признакам и как определить повышенное давление. Современные специалисты выделяют несколько характерных симптомов гипертонии:

Болевой синдром в затылочной и височной доле.
Ощущение пульсации и повышенное воздействие на черепную коробку.
Головокружения при резком движении головой.
Возможно резкое нарушение зрения: появление «мушек».
Интенсивные приступы тошноты, рвота.
Сбои в работе органов слуха, возникновение шума, гула, проявление так называемого звона в ушах.

При сопутствующей ишемической болезни может повышаться сердцебиение, возникать болевой синдром в области грудной клетки. Наличие даже нескольких симптомов из вышеприведенного списка свидетельствуют о повышении давления. Пациент с гипертонией, как правило, отличается плотным телосложением, гиподинамией, но данные признаки не всегда являются обязательными. Развивается данная патология, чаще всего, после 35 лет.

Признаки пониженного давления

Достаточно важно отличить повышенное давление от пониженного, поскольку гипотония так же имеет перечень симптомов. Кроме того, отсутствие своевременной помощи при пониженном давлении может привести к серьезным осложнениям. Для гипотонии характерно понижение уровня АД до 100/65 мм ртутного столба. Зачастую данные показатели - единственный признак физиологической гипотонии, протекающей практически бессимптомно.

Человек с пониженным давлением, как правило, обладает худощавым телосложением, бледен. Гипотония чаще поражает женщин в молодом возрасте, начиная с подросткового периода.

При других формах патологии наблюдаются характерные признаки. Одно из самых первых проявлений - утреннее головокружение и слабость. При гипотонии человек чувствует постоянное чувство вялости, подвержен различным недомоганиям, при резком вставании возникает сильнейшее головокружение и «темнота» в глазах. Кроме того, выделяют следующие симптомы, позволяющие узнать о пониженном давлении:

Следует отметить, что подобная симптоматика может свидетельствовать о развитии и других опасных заболеваний. Поэтому достоверно поставить диагноз может только профессиональный врач. В связи с этим, при проявлении подобных признаков важно своевременно обратиться за помощью и начать лечение. Запущенная гипертония - серьезный риск для здоровья.

Опасные симптомы

Достаточно интенсивный, резкий «скачок» давления вниз чаще развивается на фоне конкретной причины. Это может быть аллергическая реакция, острое инфекционное заболевание, интоксикация организма, большая кровопотеря, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы. В таких случаях человек интенсивно и быстро бледнеет, может потерять сознание. Кратковременное понижение давления постепенно приходит в норму в горизонтальном положении. Если же лежа не наступает улучшений, необходимо получить первую медицинскую помощь и постараться до приезда врачей самостоятельно поддерживать уровень давления с помощью медикаментов.

Антихолинергические препараты.
Лекарства, стимулирующие ЦНС.
При острых кризах и обмороках - альфа-адреномиметики.

Резкое повышение обычно развивается на фоне гипертонии и нуждается в своевременном лечебном воздействии - это прием назначенных лекарственных препаратов, вызов скорой медицинской помощи. Немногие знают, что повышенное давление - крайне опасная патология, которая может привести к опасным осложнениям.

При значительном повышении показателей в несколько раз, усиливается нагрузка на сосуды, что часто приводит к их разрыву, и, как следствие, внутреннему кровоизлиянию. Чаще всего, подобные очаги локализуются в сетчатке глаза и головном мозге (геморрагический инсульт). При повышении давления лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

Как определить повышенное или пониженное давление - это один из актуальных вопросов, с которыми в жизни приходится столкнуться практически каждому человеку. Самый эффективный способ определить показатели - применить специальный аппарат (тонометр). Но далеко не всегда существует возможность использовать данный прибор. В связи с этим крайне важно знать характерные особенности повышенного и пониженного давления. Поскольку отсутствие своевременной терапии при гипертонии может привести к развитию серьезных осложнений в организме человека, в некоторых случаях приступы, связанные с давлением, приводят к летальному исходу.

cardiograf.com

Признаки пониженного артериального давления

Заподозрить, что у человека имеется пониженное артериальное давление, можно при появлении следующих жалоб:

Головная боль, которая может иметь разную локализацию и интенсивность; чаще всего она чувствуется в затылке, тупая, постоянная, нередко связана с метеорологическими изменениями, магнитными возмущениями в атмосфере.
Боль, напоминающая мигрень, настолько сильная, что вызывает тошноту и даже рвоту.
Головокружение, особенно при вставании с постели.
Внезапная кратковременная потеря сознания.
Усталость, разбитость, усиливающиеся во второй половине рабочего дня.
Ухудшение интеллектуально-мнестических функций, проще говоря, снижение памяти и умственной работоспособности, обучаемости.
Эмоциональная неустойчивость, астено-невротические состояния, меланхолия и депрессия, гнев и раздражительность без видимой причины.

Постоянные боли в груди без связи с нагрузкой.
Учащенное сердцебиение, ощущение толчков и перебоев в работе сердца.
Ощущение нехватки воздуха при физической активности.
Холодные руки, ноги, чувство их онемения.
Ни с чем не связанные боли в мышцах и суставах.
Склонность к жидкому стулу.
Сонливость, иногда бессонница.
Импотенция и нарушение полового влечения у мужчин.

Если у пациента пониженное давление, внешне это часто проявляется холодными и влажными ладонями и стопами, иногда посинением кожи кистей, появлением красных пятен на шее и верхней половине грудной клетки. Пульс чаще замедлен, имеется дыхательная аритмия (на вдохе частота пульса заметно снижается, на выдохе – увеличивается).

Под действием стрессов и отрицательных эмоций может развиться гипотонический криз – сосудистая реакция с внезапным снижением артериального давления. Такое пониженное давление сопровождается сильной головной болью и головокружением, ощущением потемнения в глазах и временной потерей зрения, шумом в ушах, обмороком. Одновременно могут появиться резкие колющие боли в груди, потливость, тошнота и рвота.

Артериальная гипотензия может сопровождаться нарушением активности желудка и кишечника: возникают ноющие боли в животе, вздутие живота, боли по ходу толстого кишечника и в правом подреберье (признаки нарушения моторики кишечника и желчевыводящих путей). Изменения нервной системы характеризуются так называемой раздражительной слабостью – быстрой утомляемостью, вспышками гнева, плохим настроением. Иногда встречается навязчивая тревога за свое здоровье, ощущение тяжелого неизлечимого заболевания, недоверие к врачам, отсутствие эффекта многочисленных принимаемых лекарств.

Низкое артериальное давление чаще обнаруживается у пациентов молодого возраста, а вот ортостатическая гипотония, которая возникает при вставании из положения лежа, характерна для пожилых.

Признаки повышенного артериального давления

С возрастом у людей все чаще наблюдается артериальная гипертензия. Расскажем, как определить повышенное давление по внешним признакам.

Пациенты жалуются на сердцебиение и боли в груди разнообразного характера, не связанные с нагрузкой. Характерно чувство пульсации сосудов в голове и на шее, головная боль, избыточное потоотделение, покраснение кожи лица, дрожь в мышцах, напоминающая озноб.

Иногда первыми признаками гипертонии становится отечность лица и кистей, например, становится мало обручальное кольцо. Больного беспокоят постоянные тупые довольно сильные боли в затылке, онемение пальцев на руках и ногах. Эти признаки усиливаются после употребления соленой пищи и жидкости.

Повышение давления проявляется перебоями в работе сердца, головокружением, появлением мелких черных точек («мушек») в поле зрения, одышкой при ходьбе.

Быстрый подъем уровня артериального давления называется гипертоническим кризом. Больной жалуется на выраженную боль в голове, головокружение, «пелену» перед глазами. Он беспокоен, ощущает прилив жара, мышечную дрожь наподобие озноба, колющую боль в груди. На кожном покрове лица, шеи, верхней половины груди появляются красные пятна и капли пота. Значительно учащается пульс.

При более тяжелом течении криза развивается проходящая глухота и слепота, временные параличи, возбуждение, переходящее в оглушенность. Иногда возникает судорожный синдром, больной теряет сознание.

Поговорим немного о внешних признаках симптоматической артериальной гипертензии. В этом случае повышение давления – лишь один из симптомов какого-либо заболевания. Знание таких особенностей может помочь человеку сориентироваться.

При феохромоцитоме гипертензия сочетается с возбуждением, дрожью, повышением температуры. При синдроме Конна гипертония сопровождается мышечной слабостью, судорогами, ощущением «ползания мурашек» по коже, временными параличами, жаждой, учащенным мочеиспусканием, особенно по ночам. При органическом поражении головного мозга давление повышается внезапно, при этом возникают сильные головные боли, головокружение и судороги.

Если у вас или ваших близких бывают похожие симптомы – немедленно обратитесь к терапевту или кардиологу. Если гипотония обычно неопасна для жизни, хотя и требует лечения, то артериальная гипертензия может стать причиной осложнений, потери трудоспособности и даже привести к гибели больного.

odavlenii.ru

Симптомы развития пониженного давления

Обычно, пониженное артериальное давление наблюдается у молодых женщин, малодвигающихся и занимающихся умственным трудом. При гипотонии во время резких движений у гипотоников темнеет в глазах. С возрастом, давление стабилизируется, так как снижается эластичность сосудов и артериальное давление увеличивается.

Как понять человеку, что у него признаки пониженного давления сердца? Низким считается, когда систолическое давление равен 90 мм ртутного столба, а диастолическое – 60 мм. Как правило, человек у которого такое низкое давление часто слаб, вялый и его клонит к сну. Помимо этого человек может страдать от:

головной боли, мигрени;
головокружения, тошноты (в частности по утрам);
ночной потливости, нарушения сна;
постоянного чувства холода, у него холодеют руки и ноги.

Он становится чувствительным к изменениям погоды и очень часто у больного нарушается сердечный ритм.

Диагностика пониженного давления сердца

Все мы знаем, что при проверке артериального давления врачи смотрят на 2 числа: верхнее (его именуют систолическим) и нижнее (диастолическое) давление. Нижнее артериальное давление формируется тогда, когда сердце максимально расслабляется и сосуды в этот момент сопротивляются. В народе его называют «сердечным». Нормальные показатели сердечного давления равны 70 – 80 мм рт. ст.

Ну а если данный показатель превышает 80, то это уже говорит о том, что давление сердца повышено. Следовательно, показатель ниже 60 говорит о гипотонии, то есть давление сердца сильно понижено, и его нужно повысить как можно скорее. Ведь, как и повышение, так и понижение влечет за собой ряд проблем. Это может быть обморочное состояние. Основными симптомами болезни можно назвать слабость во всем теле, потеря аппетита и раздраженность.

Причины гипотонии и пониженного давления

Перед тем как повышать давление сердца, нужно выявить его причины понижения. Причиной развития пониженного давления могут послужить:

неправильное лечение;
нарушение кровообращения;
сердечнососудистые заболевания;
заболевания органов пищеварения;
стресс;
аритмия;
последствия аллергии.

В основном давление понижается из-за неправильного приема лекарственных средств при повышенном давлении. В таких ситуациях достаточно прекратить прием лекарств и давление восстановится. Также сердечное давление понижается, когда появляются нарушения в кровообращении; сердечно сосудистой системе; из-за нервного напряжения; аритмии; и болезней органов брюшной полости.

Будучи молодыми, мы очень редко задумываемся о своем артериальном давлении, ведь нам кажется, что это заболевание касается только стариков. А когда мы сталкиваемся с проблемами сердца, мы не понимаем, что к этому привело. К огромному сожалению, по медицинским данным из-за отвратительной экологической обстановки сегодня большинство молодых людей страдают низким артериальным давлением. Безусловно, низкое артериальное давление сердца в отличие от повышенного, считается не очень опасным. Хотя мы не недооцениваем всей сложности проблемы.

От чего зависит артериальное давление сердца? Оно, в основном зависит от того, насколько сильно сердечные мышцы качают кровь по артериям, это происходит во время биения сердца. Помимо этого на давление крови влияет и упругость стенок сердечных судов. При этом было выявлено, что у тех, кто страдает от низкого артериального давления, стенки сосудов в основном не гибкие, а порой даже хрупкие. Именно по этим причинам кровь по сосудам льется медленно и давление очень слабое.

Причинами возникновения хронического пониженного артериального давления могут быть:

Хроническая усталость. Учебные и рабочие перегрузки вызывающие стресс или депрессии.

Длительное нахождение на солнце в жаркую погоду. Гипотоники чутко реагируют на изменение погоды. Они крайне негативно переносят скачки атмосферного давления и жару.

Прием некоторых медицинских препаратов: больших доз антибиотиков, спазмолитиков и сердечных лекарств.

Как повысить гипотонику пониженное давление?

Повысить давление сердца можно не только лекарствами, но и методами популярными в народе. Самым основным лекарством для повышения давления считается спокойные нервы, и крепкий, здоровый сон. Тем более что у тех, кто страдает гипотонией ослабленный организм, на восстановление у них уходит много времени и сил. При этом у гипотоников быстрая реакция на изменение погоды, и в такие дни многие из них ходят в полуобморочном состоянии.

Чтобы поднять давление начните день с чашки зеленого чая.

Для повышения давления можно выпить 2 таблетки из экстракта зеленого чая вместе с половиной таблетки аскорбиновой кислоты.

Выпить стакан воды или виноградного сока, добавив туда настойки из женьшеня.

Регулярно принимайте контрастный душ, особенно по утрам. Принимайте его по несколько, чередуя холодную и горячую воду. При смене температур сосуды сужаются и расширяются. Вследствие чего повышается артериальное давление, укрепляются кровеносные сосуды.

Уделяйте сну не менее 8 часов. Здоровый и продолжительный сон благоприятно влияет на восстановление организма. Во время сна пониженное давление стабилизируется. При недостаточном сне и покое, такие проблемы как усталость, головные боли и слабость, связанные с низким артериальным давлением намного усугубляются. Немаловажную роль играет и душевный покой. Поскольку человек с низким давлением испытывает слабость и нехватку сил, то он быстрее устает. Процесс восстановления у людей с низким артериальным давлением проходит длительней и сложней. Не нервируйте таких людей, покой их лечит.

Пейте много воды, так как вместе с потом испаряется много жидкости. Для того чтобы сохранить водный баланс часть жидкости компенсируется за счет воды находящейся в крови. Выпивая большое количество воды, вы компенсируете ее потерю, повышая этим давление.

Занимайтесь спортом. Физические нагрузки должны носить аэробный характер. Бегайте трусцой, занимайтесь фитнесом или йогой. Чтобы повысить артериальное давление сердца, не жалейте на себя время, выкройте хотя бы по 30-40 минут 3 раза в неделю на спортивные упражнения, ведь они помогут быстро укрепить мышцы. Желательно тренироваться в тренажерном зале, начиная с легких весов. Если у вас нет никаких серьезных заболеваний, то вы можете ежедневно делать зарядку, и тем самым улучшить кровообращение, и потренировать сердечно — сосудистую систему. При таких нагрузках сердечнососудистая система начинает лучше работать, что помогает повысить давление.

Чтобы повысить давление, необходимо регулярно бывать на свежем воздухе. Если вы слишком заняты, то вы можете вместо каждодневной прогулки (очень рекомендуется) выполнять какие-нибудь физические нагрузки, с помощью которых можно значительно улучшить состояние кровеносных сосудов. Помимо этого движение стимулирует кровообращение.

А еще врачи советуют делать точечный массаж и по вечерам поднимать ноги, выше уровня головы, лежа на спине.

И последнее правило лечения – это правильная диета. Желательно есть маленькими порциями легко усвояемую еду, но чаще. И побольше ешьте овощи и фрукты.

Как повысить питанием пониженное давление?

При гипотонии, пониженном артериальном давлении, категорически противопоказаны низкокалорийные диеты. Они могут спровоцировать обморок.

Для повышения и стабилизации пониженного давления хорошо помогает стакан свежевыжатого гранатового сока. Пить его нужно разбавленным водой, в пропорции: две части воды и одна часть сока, так как не разведенный сок раздражает желудок и разрушает зубную эмаль. Эффект от такого коктейля будет лучше, чем от чашки кофе и продержится дольше.

Давление сможет повысить и чашка кофе. Многие гипотоники так и начинают свой день, так как в утренние часы они сильнее ощущают этот недуг. Но, нужно отметить, что кофе, вне зависимости от его крепости дает только кратковременный эффект, ну а постоянное употребление утреннего кофе может привести к гипертонии. То же самое касается и крепкого зеленого чая. Поэтому не стоит набрасываться на кофе или крепкий чай, считая их эффективными средствами.

Не забывайте про сыр, в нем идеально сбалансированы соль и жиры. Эта комбинация позволит повысить пониженное артериальное давление.

Чтобы улучшить состояние, вам нужно в первую очередь начать правильно питаться, желательно перейти от 3-х разового питания на 4-х разовый. Жирные и соленые продукты не вредят гипотоникам, поэтому они могут смело включать их в свой рацион. Чтобы повысить пониженное давление сердца, на завтрак лучше съесть бутерброд со сливочным маслом или с колбасой и с сыром, и выпить чашечку кофе.

Не исключайте при симптомах пониженного давления из рациона соль. Соль необходима при гипотонии, она задерживает воду в организме. В результате этого содержание жидкости увеличивается, что помогает поднять низкое давление.

Ешьте железосодержащие продукты: гречку, печень, яблоки, шпинат, гранаты, грецкие орехи.

Включите в рацион продукты, содержащие калий. В печеном картофеле и сухофруктах содержится достаточно этого минерала. Он предотвращает спазм сосудов, помогая поддерживать артериальное давление на одном уровне.

Необходимо придерживаться специальной диеты. Принимать пищу следует несколько раз в день. Лучше есть 5 — 6 раз, но небольшими порциями. Это поможет поддерживать артериальное давление. Следует отдавать предпочтение продуктам, богатыми витаминами A, P и C. Эти витамины положительно влияют на тонус кровеносных сосудов и нервную систему.

Как повысить с помощью препаратов пониженное давление?

Отличным средством являются настойки на основе розмарина, китайского лимонника и женьшеня. Принимая их можно не только быстро повысить артериальное давление, но и стабилизировать его.

Впрочем, если вы отдаете предпочтение медицинским препаратам, можно принять любой из перечисленных ниже, это:

Папазол;
Цитрамон;
спазмолитики;
обезболивающие.

Повысить пониженное давление сердца поможет также половина таблетки аскорбинки, натуральные тонизирующие средства, например, настойка левзеи, элеутерококка, лимонника, женьшеня. Принимать такие настойки советуют за 20 минут до еды по 30 капель, заранее растворив их в 1/4 стакане воды. Но, ни в коем случае не пейте такую настойку перед сном, так как она может вызвать бессонницу.

Все эти препараты дают быстрый эффект. Но не забывайте, прежде чем начинать курс лечения, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и выяснить причину пониженного давления.

На данный момент нет конкретной панацеи от этой болезни, ведь каждое лекарство имеет свои минусы и их нельзя принимать без перерыва. Но, если выявить причину проблемы, то можно смело применять проверенные и весьма простые методы, которые помогут повысить и сохранить давление на безопасном уровне.

Как повысить с помощью трав давление?

Большая часть медицинских препаратов, в основном, направлена на то, чтобы понизить артериальное давление. И поэтому, в случае проявления гипотонии, люди, сталкивающиеся с такой проблемой, стараются использовать народные средства для поднятия тонуса и укрепления жизненных сил.

Для нормализации давления полезно пить травяные настои и отвары. Лимонник и женьшень, являются прекрасным тонизирующим средством для сосудов. Приобретите в аптеке настойку любого из этих растений. Принимайте 20 капель, разведенных в четверти стакана воды. Курс длится 3 недели. После месячного перерыва повторяйте еще 2 раза.

Полезны, также отвары из листьев березы, душицы, зверобоя и крапивы. Действие травяных сборов помогает повысить, стабилизировать давление. Также они обладают тонизирующим и общеукрепляющим эффектом.

Почему важно повысить пониженное давление?

Как повысить артериальное давление? – вопрос не из легких, так как от решения этого вопроса зависит многое. В первую очередь это самочувствие больного, во-вторых, концентрация внимания, и, конечно же, его работоспособность.

Как влияет на организм гипотония? Кровь при таком артериальном давлении, как уже говорилось выше, течет очень медленно, следовательно, мозг, сердце и остальные органы тела плохо питаются и снабжаются кислородом. Это приводит к плохому самочувствию и различным сопутствующим заболеваниям, именно поэтому нужно как можно скорее повысить АД. Нужно отметить тот факт, что подобные нарушения в устройстве кровеносных сосудов передаются по генам. То есть это означает, что люди рождаются с пониженным давлением и навсегда вылечить его просто невозможно. И в большинстве случаев эти проблемы возникают у стройных женщин, которые отличаются прекрасным телосложением.

www.astromeridian.ru

Показатели нормы АД

У здорового человека показатели нормы соответствую 120/80 мм. рт. ст., но иногда могут отличаться на 10 единиц в меньшую или большую сторону. На этот фактор влияют:

возраст;
физиологическая особенность.

Если показатели нормы отклоняются больше, чем на 10-15 мм. рт. ст., то это говорит о наличии гипертонии или гипотонии.

Но как понять давление повышенное или пониженное, если под рукой нет тонометра? Помогут определить нижеописанные симптомы.

Гипертония

Стойкое повышенное АД от 140/90 мм. рт. ст. называется артериальной гипертензией или гипертонией.

Высокое артериальное давление, чаще всего, вызвано какой-либо патологией:

болезни щитовидки;
ожирение;
гормональные скачки;
генетическая предрасположенность;
сердечно-сосудистые болезни;
больные почки.

Кроме этого, вызвать гипертонию могут регулярные стрессовые ситуации, злоупотребление алкоголем и табакокурение. Также причиной могут стать гормональные препараты и частое употребление нездоровой пищи - жареное, соленое, жирное, газированные и кофеиносодержащие напитки.
На начальной стадии артериальную гипертензию очень трудно распознать, так как она не имеет явных проявлений.

Когда патология начинает прогрессировать появляются следующие симптомы:

боли за грудиной;
учащенное сердцебиение;
пульсация в висках;
боли в области затылка либо висков;
чувство тошноты;
потемнение в глазах;
слабость;
одышка;
кровь из носа.

При первых таких симптомах следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Если вовремя не принять все необходимые меры, у человека может развиться гипертонический криз, который грозит такими серьезными осложнениями, как кровоизлияние в мозг, отек легких, инфаркт.

Гипотония

Продолжительное пониженное артериальное давление до показателей 100/70 мм. рт. ст. и ниже называется гипотонией или артериальной гипотензией.

Патология проявляется в следующих случаях:

наследственность;
черепно-мозговые травмы;
хроническая усталость;
недосыпание;
малоподвижный образ жизни;
вегето-сосудистая дистония;
гормональный сбой;
дисфункция щитовидной железы;
остеохондроз;
сахарный диабет;
туберкулез;
беременность.

Гипотоники часто страдают нарушением сна. В течение всего дня пациенты с таким диагнозом испытывают подавленность, апатию, усталость, а к вечеру у них начинается цикл активности.

К основным признакам низкого артериального давления относятся:

сонливость;
повышенная утомляемость;
плохая память;
повышенное потоотделение в области ладоней, стоп;
учащенное сердцебиение при любых нагрузках;
проблемы с пищеварением;
метеозависимость;
предобморочное состояние.

Достаточно долгое время гипотония, как и гипертония, может себя не проявлять. При появлении первых вышеперечисленных признаков следует сразу обратиться к врачу. Гипотония опасна тем, что может вызвать кислородное голодание мозга и других органов.

Как нормализовать АД

Как определить пониженное или повышенное давление - помогут вышеперечисленные симптомы. А вот привести показатели АД в норму помогут следующие способы.

Как понизить АД

При гипертонии важно иметь под рукой препараты, снижающие АД, а также соблюдать специальную диету.

Гипертоникам врач, как правило, назначает следующий перечень медикаментов:

ингибиторы АПФ;
бета-адренноблокаторы;
диуретики;
антагонисты калия.

Ингибиторы АПФ призваны не только снижать кровяное давление, но и защищать сердечно-сосудистую систему от повреждений. К этой группе лекарств относят:

каптоприл;
эналаприл;
фозиноприл.

Бета-адренноблокаторы назначаются для снижения АД в последнее время реже, чем ингибиторы АПФ, так как имеют большой список побочных эффектов. К этой категории лекарств относятся:

атенолол;
соталол;
карведилол.

Диуретики призваны выводить лишнюю жидкость из организма, что также способствует понижению давления. В эту группу медикаментов входят:

фуросемид;
амилорид;
хлорталидон.

Антагонисты калия применяют при гипертонии с целью предотвращения нарушений со стороны мозгового кровообращения. К ним относятся:

фелодилин;
верапамил;
лекраницидин.

Важно! При первых признаках повышенного давления обратитесь за медицинской помощью. Самоназначение медикаментозных препаратов от гипертонии опасно для жизни.

В некоторых случаях, при выявлении стойкого повышенного давления, врач может назначить следующие физипроцедуры:

электросон;
магнитотерапию;
УВЧ-терапию;
инфракрасную лазеротерапию.

Помимо медикаментов и физипроцедур в лечении повышенного АД широко применяются средства народной медицины.

Часто для лечения гипертонии используют следующие свежевыжатые соки:

морковный;
свекольный;
смородиновый.

Отвары из шиповника являются лучшим средством для снижения АД. Достаточно заваривать несколько его плодов и употреблять вместо чая 2-3 раза в день. При этом необходимо регулярно контролировать уровень давления.

Важную роль при гипертонии играет диетотерапия. В первую очередь из рациона страдающего высоким АД следует исключить следующие продукты:

соль;
сладости;
кофеин;
алкоголь;
выпечка;
копчености;
пряности;
жирную и жареную пищу.

Больной гипертонией должен употреблять, как можно больше свежевыжатых соков. В рацион обязательно должны входить кисломолочные продукты пониженной жирности и овощи.

Пищу необходимо готовить на пару или варить. Очень важно не перегружать организм едой. Поэтому питание должно быть дробным. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до сна.

Соблюдение диетотерапии поможет быстро нормализовать кровяное давление и добиться стойкого результата.

Профилактические меры повышенного артериального давления включают в себя умеренные физические нагрузки, правильное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек.

Как повысить АД

Повысить артериальное давление гипотоникам помогут медикаменты, диетотерапия, фитотерапия и здоровый образ жизни.

Медикаменты, повышающие артериальное давление:

цитрамон;
беллатаминал;
дофамин;
мезотан;
настойки элеутерококка или женьшеня;
папазол.

Таблетки принимаются в соответствии с инструкцией. Травяную настойку принимают по 20-30 капель до приема пищи. При головных болях следует обязательно выпить таблетку любого анальгетика. Какое лучше всего лекарство подходит при гипотонии, поможет определить врач.

В фитотерапии для поднятия давления принимают отвары на основе следующих трав и растительных компонентов:

женшень;
имбирь;
зверобой;
бессмертник;
татарник;
лимонник.

Отвары из этих растительных ингредиентов при регулярном приеме могут стабилизировать АД.

Гипотоникам также очень важно скорректировать свой рацион питания. В пищу обязательно должны входить белки животного происхождения - свинина, индейка, говядина, курятина, морская рыба.

Помимо этого, пациентам, страдающим гипотонией, следует принимать продукты, обогащенные железом и калием. В эту группу относятся яблоки, гречка, печень, гранаты, картофель, изюм, курага и др.

Регулярно в рацион больного должны входить молочные продукты повышенной жирности: сливочное масло, цельное молоко, творог высокой жирности и т.д.

Гипотонику также необходимо употреблять в пищу пряности и солености, которые способствуют повышению давления.

Утро следует начинать с чашечки свежесваренного молотого кофе или зеленого чая с бутербродом из сливочного масла и красной икры, либо свежесоленой красной рыбы.

Пациентам с низким АД очень важно высыпаться. Продолжительность сна должна составлять от 8 до 10 часов.

105 на 70 давление Как понизить давление в домашних условиях быстро

Проще всего определить уровень артериального давления при помощи тонометра. Но не всегда при резком ухудшении состояния прибор оказывается под рукой. Что же делать в этом случае и как понять: повышенное давление, или пониженное? Существуют определенные симптомы и визуальные признаки патологии, которые полезно знать людям после 30 лет.

Раньше нормальный показатель АД рассчитывался по формуле Волынского. Систолическое давление = 109 + (0,5 × возраст) + (0,1 × вес), диастолическое = 63 + (0,1 × возраст) + (0,15 × вес). Сейчас согласно указаниям ВОЗ нормальным считается АД 120-130/80-85, оптимальным 100-120 / 60-80, а повышенным в пределах нормы – 130-140/85-90. Повышение показателей до 140/90 может свидетельствовать о наличии патологии.

По мере старения организма человека в нем происходят необратимые процессы, вызывающие рост АД, поэтому ученые определили возрастные границы нормы. В этом случае АД, которое является патологией для юноши, будет вариантом нормы для пожилого человека. Признаком гипотонии считается давление 100/60 и ниже. Отличить повышенное АД от пониженного можно по соответствующим симптомам.

Симптомы гипертонии

Врачи с большим опытом четко знают, как определить повышенное давление по симптомам и объективным признакам. Самым информативным критерием гипертонии является головная боль, вызванная длительным сокращением сосудов мозга. Также признаками того, что давление повысилось, могут быть: головокружение, плавающие точки перед глазами, состояние полной разбитости, ощущение тяжести в голове, тахикардия, нарушение сна.

Эти симптомы характерны для начальной стадии гипертонии. По мере прогрессирования болезни может появиться сердечная недостаточность, провоцируемая хроническим переутомлением мышцы органа. В этом случае необходимо назначение определенного препарата, снижающего давление.

Среди осложнений гипертонии: поражение сосудов, снижение качества зрения, в тяжелых случаях – уменьшение чувствительности рук и ног, паралич, вызванный закупоркой сосуда тромбом или мозговым кровоизлиянием.

Также симптомами высокого давления будут:

Носовые кровотечения.
Дискомфортные ощущения в глазных яблоках.
Тошнота.
Бессонница.
Отечность.
Гиперемия кожи лица.
Ухудшение памяти.
Повышенная утомляемость.

Легкая степень гипертонии никак себя не проявляет, и больной может узнать о ней совершенно случайно при контрольном осмотре. Нередко даже тяжелая степень заболевания может переноситься пациентом хорошо, если она развилась без резких скачков АД, и человек сумел к ней адаптироваться. Неприятные симптомы возникают, если давление повышается внезапно. При этом пациент будет жаловаться на характерную боль в затылке, головокружение и шаткость, шум в ушах.

Признаки гипотонии

Основными признаками гипотонии являются бледность, раздражительность, понижение температуры тела до 35,8-36°C. Пациент ощущает полную разбитость, у него снижается продуктивность, ухудшается память и способность к концентрации внимания.

Также одним из признаков пониженного давления может быть головная боль, которая обусловлена чрезмерным растяжением артерий. Если боль связана с нарушением оттока крови из-за снижения тонуса сосудов, то она возникает в затылочной части и бывает в основном с утра, по пробуждению. После принятия больным вертикального положения облегчается отток крови, и дискомфорт постепенно уходит.

Кроме того, при гипотонии нередки многие диспепсические симптомы: тошнота, изжога, тяжесть в желудке, метеоризм, снижение аппетита. Со стороны половой системы при пониженном давлении наблюдаются нерегулярность, скудность и болезненность менструаций у женщин, и снижение потенции у мужчин.

Пациенты с гипотонией чувствуют себя усталыми с самого утра. Они испытывают трудности с подъемом, и в течение дня ощущают сонливость. Восстановление трудоспособности происходит только к 11 часам, а после обеда снова падает. Наибольшая активность наблюдается у таких людей в вечерние часы. Они ощущают учащенное сердцебиение при умеренных физических нагрузках, порой возникает одышка и дискомфорт в области сердца.

Гипотоники не могут долго стоять или сидеть, поэтому предпочитают пройтись пешком, чем ехать в душном, набитом пассажирами транспорте. Они не выносят посещения магазинов и других общественных мест. Во время ходьбы и легкой физической активности состояние гипотоников временно нормализуется. Это вызвано тем, что низкое давление ведет к ухудшению кровоснабжения мышц, а при нагрузках оно улучшается, слегка повышается АД и состояние человека стабилизируется. Поэтому лучшим лекарством для гипотоника является двигательная активность, если он не ленится и совершает прогулки регулярно.

Признаки отклонения давления от нормы

Опытный врач может довольно точно оценить уровень АД при нажатии на пульс. Человеку, далекому от медицины, нужен опыт, чтобы понимать, какое надавливание можно считать слабым, а какое – сильным. Чтобы без тонометра оценить уровень АД, можно использовать субъективные и объективные признаки наличия патологии:

Поведение. Гипертоник отличается от человека с пониженным давлением суетливостью, немотивированным возбуждением, словоохотливостью.
Цвет кожи лица. «Пылающее» или кирпичного цвета лицо, имеющее выраженный сосудистый рисунок, выдает повышенное давление. А если лицо пациента, напротив, бледное и безжизненное – это свидетельствует о гипотонии.
Размер живота. Крупный живот нередко указывает не только на неправильное питание и старение организма, но и на повышенное АД.
Краснота глазных яблок. Это также является признаком гипертонии, особенно, если само лицо плотное и красное.
Ладонная проба. Проверить АД можно при помощи простого теста. Для этого надо поднять руку над головой, на расстоянии около 3 см от ее поверхности. Если при этом в ладони ощущается жар, то давление повышено.
Пульс. У человека повышена вероятность гипертонии, если при интенсивном нажатии на запястье он не исчезает. И наоборот, если пульс перестает прослушиваться при слабом нажатии, то скорей всего присутствует гипотония.

Если все эти показатели присутствуют в комплексе, то можно с уверенностью судить о высоком артериальном давлении, особенно если все эти симптомы определяются у пожилого человека. Среди субъективных признаков можно отметить: головокружение, ощущение жара в лице, тошноту, изжогу, нехватку воздуха, сердечные и головные боли, нарушение зрительных функций. Самодиагностика применима только в особых условиях, при невозможности использовать тонометр или обратиться к терапевту.

Опытный врач способен с первого взгляда сказать, кто перед ним – гипертоник или гипотоник. Артериальное давление вполне возможно повысить или понизить при помощи соответствующих мероприятий, поэтому важно своевременно определить у себя патологическое состояние.

Физиологическая гипотония не требует лечения. Для улучшения самочувствия можно использовать средства, повышающие тонус сосудов: экстракт элеутерококка, женьшеня, «Пантокрин». Полезны умеренные физические нагрузки, режим сна и бодрствования, включение в рацион продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Гипертонику поможет нормализация питания и регулярный прием препаратов, которые понижают давление.

Дата публикации статьи: 28.12.2016

Дата обновления статьи: 18.12.2018

Из этой статьи вы узнаете: какие показатели артериального давления нужно воспринимать, как низкое давление, почему такое случается и чем грозит Как можно поднять давление до нормальных цифр.

Показатели низкого давления – это меньше 100/60 мм рт. ст. При таких параметрах резко снижается циркуляция крови в сосудах, что приводит к нарушению кровообращения во всех внутренних органах, в первую очередь жизненно важных – сердце и головном мозге. Такое явление медики называют гипотонией.

Показатели нормы и отклонений кровяного давления

Если понижение артериального давления носит характер неотложного состояния, возникают симптомы критических нарушений в организме, угрожающие жизни человека. Около 15–25% людей живут с гипотонией годами, а иногда десятилетиями, не ощущая никаких проявлений и жалоб.

Неотложную помощь в экстренных ситуациях понижения артериального давления обязан оказать любой медик. Во всех остальных случаях лучше всего обращаться к терапевту или семейному врачу. Эти специалисты смогут полноценно оценить ситуацию и определить наиболее вероятную причину, почему она возникла.

В зависимости от причины проблемы, больных направляют к другим специалистам: к кардиологу, хирургу, эндокринологу, невропатологу. Требуемый объем и эффективность лечения очень непредсказуемые: от элементарных приемов, которые через несколько минут приведут давление в норму, до хирургического вмешательства с госпитализацией в реанимационное отделение, или пожизненного соблюдения лечебных рекомендаций, которые не всегда принесут желаемый результат.

Какие показатели давления считаются низкими

Ответ на вопрос: низкое давление это сколько, – неоднозначный. Общепринятая безопасная нижняя граница нормы артериального давления по систолическом у и диастолическому показателю составляет 100/60 мм рт. ст. Но на практике приходится сталкиваться с ситуациями, когда они гораздо ниже, но при этом человек не ощущает какого либо дискомфорта и ведет активный образ жизни.

Согласно классическим представлениям гипотония сопровождается нарушениями кровообращения в виде:

Замедления скорости кровотока по крупным сосудам.
Снижения микроциркуляции по капиллярам.

Это ухудшает доставку питательных веществ и кислорода во все внутренние органы, от чего нарушается их нормальное функционирование. Наиболее уязвимы к гипоксии (кислородному голоданию) головной мозг и сердце.

Благодаря приспособительным реакциям организма понижение артериального давления не всегда сопровождается признаками нарушений микроциркуляции и кислородного голодания, а лишь при определенных обстоятельствах.

Физиологическая или патологическая гипотония – все индивидуально

Если у человека артериальное давление ниже 100/60 мм рт. ст. не вызывает никаких симптомов и признаков нарушенного кровообращения, это может восприниматься как вариант нормы – физиологическая гипотония. Она является индивидуальной особенностью и чаще наблюдается у женщин молодого возраста (от подросткового до 40–45 лет) на протяжении многих лет.

Виды артериальной гипотонии

Поэтому некоторые специалисты за нижнюю границу нормы давления рекомендуют воспринимать 90/60 мм рт. ст. Правильно это или нет, судить сложно. Ведь установлено, что несмотря на отсутствие патологических проявлений, люди со стойкой гипотонией на протяжении жизни более подвержены различным заболеваниям: анемия, снижение иммунитета, неврогенные расстройства, аритмия. Около 85% из них после 45 лет становятся гипертониками с сильным повышением давления, которое стойкое к лечению медикаментами.

Устранить привычную гипотонию бывает крайне сложно и не всегда безопасно. Это связано с тем, что все системы организма, регулирующие артериальное давление (нервная, вегетативная, гормональная), за долгое время приспособились поддерживать его на низком уровне. Они установили между собой такое равновесие, при котором организм не испытывает выраженных перестроек. Если искусственно попытаться повысить давление, разрушается этот баланс и у человека-гипотоника возникают выраженные расстройства даже при показателях 100/60 мм рт. ст., не говоря уже о более высоких.

Патологической гипотонию считают, если она сопровождается жалобами и характерными расстройствами. Такое чаще бывает у людей с нормальным или повышенным давлением, когда происходят его перепады в сторону снижения. Головной мозг и сердце при этом переживают кислородное голодание, чем и обусловлены основные симптомы гипотонии.

Причины проблемы

Низкое давление всегда вызвано нарушением механизмов его регуляции. В таблице они описаны с указанием причин и заболеваний.

Механизмы понижения давления	Причины и заболевания
Уменьшение количества и объема крови	Кровотечения: желудочно-кишечные, маточные, раны
Уменьшение количества и объема крови	Обезвоживание: недостаточное употребление воды и соли, понос, рвота, перегревание, повышенная потливость
Снижение насосной функции сердца	Инфаркт, сердечная недостаточность, аритмия, миокардит, кардиомиопатия
Снижение гормональной активности эндокринных желез	Щитовидной железы – гипотиреоз
	Надпочечников – гипокортицизм (болезнь Аддисона)
	Гипофиза и гипоталамуса
Нарушение нервной регуляции тонуса сосудов	Состояние после нервных потрясений и психозов, изменение положения тела (если очень резко встать из положения лежа или сидя), пребывание в душном, тесном или помещении с плохим проветриванием
	Вегетососудитая дистония, наследственные особенности регуляции сосудистого тонуса
	Инсульт и кровоизлияние в мозг, черепно-мозговая травма, опухоль
Перераспределение крови в организме – избыточное расширение мелких сосудов	Отравления и интоксикации на фоне инфекций, гнойников, травм и ожогов, злоупотребления алкоголем, работы с токсическими веществами
	Передозировка гипотензивных медикаментов: Нитроглицерин, ингибиторы АПФ, мочегонные, спазмолитики (но-шпа, дибазол), бета-блокаторы, ингибиторы кальция.
Аллергические реакции	Бытовые, пищевые аллергены, лечение любыми медикаментозными препаратами

Причины низкого давления

Крайнюю степень понижения давления (ниже 80–90/50–60 мм рт. ст.), сопровождающуюся очень тяжелыми нарушениями микроциркуляции называют шоком. Он может быть:

геморрагическим – результат кровопотери;
кардиогенным – нарушение функции сердца;
инфекционно-токсическим – отравление, интоксикация;
травматическим – последствие тяжелой травмы;
анафилактическим – аллергическая реакция.

Важно понимать, что низкое давление является не только следствием различных патологических процессов и влияний. Возникшая по одной из возможных причин незначительная гипотония (менее 90/60 мм рт. ст.), способна вызвать критические нарушения кровообращения в сердце и головном мозге, от чего показатели еще более снизятся.

Возможные симптомы

Человек, у которого снизилось давление может отмечать такие симптомы и жалобы:

головокружение;
головная боль;
нарушение координации движений, общая слабость;
бледность кожи, потливость;
частый либо редкий пульс;
чувство сердцебиения;
обморок, заторможенность;
тошнота, рвота.

Если гипотония не является самостоятельным патологическим состоянием, а всего лишь одним из симптомов различных болезней, она сопровождается другими признаками, характерными для них (детальнее они описаны в таблице раздела «алгоритм помощи больным»).

Алгоритм помощи больным

Первостепенная задача при лечении низкого давления – определить, какое это состояние. Если оно неотложное, времени на раздумья нет – к такому человеку нужно вызвать скорую помощь (телефон 103) и до ее приезда начать оказание первой помощи. В любом случае больные должны быть осмотрены разными специалистами: терапевтом, кардиологом, хирургом, невропатологом, эндокринологом.

Путем дифференцированного исключения самых опасных причин понижения артериального давления с учетом имеющихся симптомов можно найти истинную причину. На ее устранение может понадобиться всего несколько минут, хирургическая операция, а может быть и такое, что лечение потребуется на протяжении всей жизни.

Общий алгоритм помощи при любом случае низкого давления выглядит так:

Уложите человека нас спину, приподнимите ноги, слегка опустите голову.
Проследите, чтобы к больному был свободный доступ свежего воздуха.
Измеряйте артериальное давление, манжетку не снимайте для проведения динамического контроля за его показателями.
Если человек без сознания, определите есть ли дыхание и пульс на сосудах шеи (сонных артериях). Если их нет – начинайте искусственное дыхание и сердечный массаж.
По возможности определите сопутствующие жалобы и симптомы, описанные в таблице. Это поможет определить наиболее вероятную причину гипотонии, а дальнейшую помощь оказывать дифференцированно.

Нажмите на фото для увеличения

На что обращать внимание	Вероятные причины гипотонии	Что делать при низком давлении
Синюшность, одутловатость лица, одышка, боли за грудиной	Инфаркт или тромбоэмболия легочной артерии	Дать под язык Аспирин (Кардиомагнил), нитроглицерин (если давление не менее 90/60)
Кровавая рвота, черный кал	Желудочное или кишечное кровотечение	Холод на живот, кровоостанавливающие препараты (Этамзилат, Дицинон, Сангера), Омез
Мозговые признаки (слабость руки и ноги, потеря речи и зрения, перекошенность лица)	Инсульт, кровоизлияние, черепно-мозговая травма, опухоль, воспаление мозга	Голову не опускать, уложить на бок, обложить холодом, следить, чтобы человек не захлебнулся при рвоте
Периодические или внезапный эпизоды понижения давления без каких-либо дополнительных проявлений	Вегетососудистая дистония, нарушения гормонального баланса, резкая перемена положения тела, перегревание, стрессовые ситуации	Обеспечить покой, дать выпить крепкий кофе или препараты: цитрамон, кофеин, кордиамин. Если нет эффекта – уколы Дексаметазон, Преднизолон
Постоянно низкое давление	Если жалоб нет – особенности организма	Лечение у специалиста, общие тонизирующие препараты для длительного приема (месяцы): Элеутерококк, Тонгинал, Пантокрин.
Постоянно низкое давление	Наличие жалоб – эндокринные или нейровегетативные нарушения
Очень выраженная (менее 80–90/50–60) остро возникшая гипотония, нарушающая общее состояние	Любой из видов шока, в том числе анафилактический (аллергия)	Общие мероприятия в сочетании с внутривенным введением препаратов: Мезатон, Дексаметазон, Дофамин, Рефортан, Адреналин.

Во всех случаях внезапного понижения артериального давления обязательно вызовите скорую помощь (телефон 103). За этим симптомом может скрываться опасное заболевание!

Прогноз эффективности лечения

Если снижение давления – симптом тяжелых неотложных заболеваний, повышать его должны только специалисты в условиях стационара. В таком случае прогноз непредсказуем (50% больных в шоковом состоянии умирают). Привычная беспричинная гипотония не несет никакой опасности для жизни, но в 60–70% устранить ее не удается, несмотря на лечение.

Пониженное давление, обусловленное хроническими заболеваниями внутренних органов и гормональной недостаточностью нормализуется само по себе на фоне их лечения. Лучше всего лечатся и наименее опасны периодические эпизоды легкой гипотонии на фоне вегетососудистой дистонии, перемены положения тела, метеочувствительности и других факторов.

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодняшняя тема нашего разговора посвящена проблеме того, что делать при высоком и низком кровяном (артериальном и венозном – систолическом и диастолическом) давлении в домашних условиях средствами традиционной медицины и народными способами (нетрадиционными).

Мы рассмотрим ряд вопросов связанных с повышенным и пониженным давлением, полезные советы, важные аспекты того, чтобы самому себе не навредить! Итак, начнем…

Давление кровяное: саморегуляция

В силу заложенных Природой естественных биологических механизмов саморегуляции в человеческом организме постоянно поддерживается определенный оптимальный уровень кровяного давления. Пока мы молоды или здоровы, мы не ощущаем перепадов атмосферного давления, магнитных бурь и прочих сторонних геоклиматических, солнечных, физических воздействий окружающей нас среды и психологических, физиологических влияний со стороны всевозможных внутренних факторов и социального окружения.

Повышенное и пониженное давление

Но, в силу различных причин, куда могут входить многие аспекты нашей реальности: генетическая предрасположенность, стрессы, неважное физиологическое и психологическое состояние и самочувствие, адаптационные механизмы, способности и возможности нашего организма начинают давать сбой. «Скачет» артериальное и венозное давление (систолическое и диастолическое), оно то поднялось, то упало, мы испытываем дискомфортные ощущения, у нас начинает болеть и кружится голова, мелькают «мушки» перед глазами, мы чувствуем нехватку воздуха и стеснения и боль в области груди (где сердце) и прочее.

По началу, болезненные симптомы и признаки носят кратковременный характер, давление повысилось или понизилось, но ненадолго, все это проходит даже без приема лекарственных препаратов. В дальнейшем, у человека развиваются заболевания, при которых кровяное давление может держаться как стойко повышенное/пониженное, и он уже нуждается в специальном назначении лечения врачом терапевтического профиля. Лечение состояний, связанных с высоким и низким давлением должно быть комплексным и заключается в: приеме лекарств в форме настоек, таблеток, уколов, постановке капельниц, физиотерапевтических процедурах, сеансах массажа, лечебной оздоровительной физической культуры, лечении хронических болезней внутренних органов.

Болезни, связанные с высоким и низким кровяным давлением

Есть всем известные заболевания, при которых ведущим симптомом и признаком нарушений и расстройств выступает высокое или низкое кровяное давление.

Гипертония

Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия , гипертония) – это наиболее распространенное заболевание сердечнососудистой системы, связанное с высокими цифрами давления и высоким тонусом сосудов, которые не могут в нужный момент стать эластичными, расшириться и снизить давление в кровяном русле. Ею болеют до 30% взрослого населения. С увеличением возраста распространенность артериальной гипертензии увеличивается и доходит до 50% и более. Неблагоприятные последствия высокого давления включают поражения внутренних органов: головной мозг, сердце, почки – это органы «мишени». Страдают также все кровеносные сосуды в организме, включая глазного дна. С запущенностью болезни у больного ухудшается зрение, снижается память, появляется слабость в руках и ногах, а течение гипертонии в форме криза может закончиться инфарктом миокарда , инсультом и летальным исходом.

Надо сказать, что лечение гипертонии в официальной традиционной медицине более отработано, насчитывает большой арсенал аптечных анти гипертензивных фармакологических средств и препаратов, вариантов излечения, нежели лечение гипотензии.

Гипотония

Гипотоническая болезнь (гипотензия) проявляет себя низкими цифрами кровяного давления и низким тонусом (гипотонией) сосудистого русла – крови, лимфы. Она встречается намного реже, если сравнивать с распространенностью гипертонической болезни. Сразу оговорюсь, что в этой статье речь не идет о неотложных состояниях гипотензии, вызванной острой кровопотерей из-за наружного либо внутреннего кровотечения. Гипотония может привести к обморокам, коллапсу, она – вещь тоже малоприятная и тревожная.

В периоды ухудшения состояния у гипотоника кружится голова, мелькают мушки перед глазами, тошнит, он пребывает в полуобморочном состоянии.

Лечение гипотонии мало отработано в медицине, поэтому главные рекомендации для коррекции кровяного давления в сторону его повышения заключаются в активном образе жизни, показаны двигательная активность, часто гипотоники постоянно принимают обильно кофеин содержащие продукты: крепкий черный чай, кофе. Хорошее влияние оказывают тонизирующие препараты – экстракты, настойки природных адаптогенов-стимуляторов: женьшеня, лимонника китайского, элеутерококка колючего и других.

Мы, здесь, рассмотрим оба варианта сосудистых расстройств, коррекцию нарушений, разумеется, что большая часть этой статьи посвящена проблемам, связанным с повышенным давлением – гипертензией.

Как понизить давление быстро в домашних условиях

Часто после стресса может очень резко повыситься давление, оказать помощь некому, нет лекарств, которые снижают давление. Если вам совсем плохо, вызывайте скорую помощь. Но если еще чувствуете себя боле-менее сносно, можете в домашних условиях использовать некоторые рецепты и советы.

Симптомы высокого давления

Резкая головная боль, часто в области затылка, верхней части шеи, может быть головокружение.
Одышка – нехватка воздуха, отечность нижних конечностей, одутловатость лица, боли в сердце – за грудиной.
Потемнение в глазах и мелькание «мушек», «сетки», учащенное сердцебиение, шум в голове и ушах.
Тошнота, возможно с рвотой, покраснение груди и лица.

Имейте ввиду, что у некоторых граждан высокое давление себя не проявляет! Человек может испытывать только то, что его как будто «шатает», «кидает» из стороны в сторону.

Причины высокого давления

Лишний вес , когда больше масса тела – больше в теле крови и выше нагрузка на сосуды.
Табакокурение – никотин сужает сосуды, они менее эластичны.
Стресс – нагружает организм нервно-психической напряженностью, нарушает сон, притупляется способность к расслаблению и отдыху.
Наследственность – предрасположенность к высокому давлению за счет антропологического строения тела, склонности к стресс-факторам и прочее.
Экология – негативно сказывается на жизнедеятельности всего организма плохая экология окружающей среды обитания.
Гиподинамия – малоподвижный образ жизни, отсутствие полезных нагрузок, в т. ч. умеренных стрессов притупляют адаптивные способности организма по самовосстановлению равновесия.
Недостаток витаминов и питательных веществ – вредит всему организму, а не только сосудам.
Неправильное, нерациональное питание - излишнее потребление соли и жира вредит сосудам.
Пьянство, алкоголизм – неоправданно нагружают организм ненужным и непотребным, формируют психологическую и физическую зависимость от этилового спирта, наносят вред всем внутренним органам и физиологическим процессам и функциям в организме.

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Не занимайтесь самолечением, консультируйтесь с врачом-терапевтом, тщательно знакомьтесь с инструкцией по применению Капотена и Корвалола – показания и противопоказания.

Быстро сбить высокое артериальное давление можно только таблетками и каплями: Капотен (каптоприл) и Корвалол. Для срочного понижения давления работает схема: 1 таблетка Капотена кладется под язык и рассасывается. Если давление не начало снижаться – принимают Корвалол – 40 капель на треть стакана воды и принимаем внутрь.

Контроль давления с помощью тонометра проводить дважды в час. Если давление так и остается повышенным, пробуйте рассасывать по полтаблетки или целой таблетке Капотена каждый час, но не более, чем четыре таблетки в сутки.

Имейте в виду, что очень высокое артериальное давление несет угрозу здоровью и жизни. Для оказания помощи самому себе человек должен остановиться, успокоиться, присесть или прилечь и измерить свое давление. Если показатели верхнего давления где-то в районе 160 мм ртутного столба, а нижнего – 95 мм рт. ст., вызовите срочно бригаду скорой помощи.

Как срочно можно понизить артериальное давление

Расслабьтесь

Во-первых, расслабьтесь, дышите несколько чаще и глубже, чем обычно. Делайте в акте дыхания акцент на вдохе, а выдох пусть легко сам собой происходит под действием самой силы тяжести. С каждым активным растянутым вдохом сбрасывайте накопившееся нервное и телесное напряжение, почувствуйте комфорт и расслабление. Через несколько минут измерьте давление тонометром. Вы можете давление сбросить на двадцать-тридцать единиц.

Уксус из яблок

Возьмите столовый яблочный уксус, разведите его немного прохладной водой, намочите полотенце и оберните компрессом ступни ног на 10 минут. Давление так можно снизить на сорок единиц.

Холодная вода

Чтобы понизить давление держите руки до предплечья под проточной струей холодной воды, сбрызните ею лицо, шею; можно смочить салфетку в воде и приложить ее к основанию горла – между ключиц (в области щитовидной железы), затем на область солнечного сплетения. Вы также можете опустить ноги в таз с холодной водой по щиколотки на одну минуту.

Рецепт из аптечных настоек

Для того чтобы моментально понизить давление народными средствами в домашних условиях, сделайте состав, который очень помогает гипертоникам. Приготовленное лекарство носите в пузырьке с собой. Рецепт из 4-х аптечных настоек: валериана , боярышник, пустырник, валокардин. Слейте все содержимое в одну бутылочку, которую нужно носить с собой. Как только внезапно повысится артериальное давление, просто примите 1 чайную ложку средства, разведенную в 50 мл. воды.

Настойка календулы

Очень быстро можно понизить давление с помощью спиртовой настойки календулы. Принимайте ее по 25-35 капель 3 раза в день. Она быстро уберет головные боли, улучшит сон и повысит работоспособность.

Смесь сока овощей

Очень полезно пить смесь сока из овощей. Смешайте 1 стакан свекольного сока, 1 стакан морковного сока и полстакана клюквенного сока. Добавьте в смесь 250 грамм меда и водки 110 мл. Всю смесь хорошо перемешайте, слейте в емкость и хорошо закройте крышкой. Принимайте средство по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды за 1 час.

Массаж

Понизить давление в домашних условиях можно самым доступным и простым способом: самомассаж шеи, шейно-воротниковой зоны, передней поверхности грудной клетки, головы, живота с помощью массажных приемов: растирание, разминание и поглаживание. На голове массаж делайте волосистой части – от шеи на затылок и темя, от лба к затылку. Массируйте область висков, лба. Сеанс должен длиться около 10 – 15 минут. Собственно обрабатывайте те области тела, где чувствуете блокирование энергии, свободного кровотока, где, разминая, вы превратите болезненные ощущения в приятное тепло и комфорт. Отдохните спокойно полчаса. При высоком давлении блок располагается в месте перехода шеи в голову!!! Работайте с ним, с мышцами надплечий.

Кусочки льда

Когда вы чувствуете, что давление значительно повышается, лягте на кровать, упершись лицом вниз в подушку. Попросите кого-нибудь принести вам 2 кусочка льда, пусть приложат их к месту перехода шеи в голову. Держите лед до полного таяния. Потом разотрите это место до появления тепла и комфорта. Делайте эту процедуру не чаще, чем 1 раз в 3 дня. Давление начнет моментально спадать.

Как понизить давление в домашних условиях при помощи обычных горчичников ? Их нужно поставить на: основание шеи сзади, середину икроножных мышц, плечи. Подобное прогревание в течение 15 минут названых зон поможет расслабить тело и расширить просвет сосудов, таким образом снять блокировки энергии и кровотока и автоматически снизить кровяное давление.

Чай с медом и лимоном

Выпейте чашку некрепкого черного чая с ложкой меда и соком из половины лимона. В течение дня повторяйте процедуру и это поможет удерживать показатели кровяного давления в пределах нормы.

Морсы из кислых ягод

Медицина рекомендует пить морсы из кислых ягод: клюквы, брусники, калины. Такое питье тренирует сосуды, успокаивает головные боли и снимает приступы тошноты. Готовьте напитки самостоятельно в домашних условиях, не берите готовые в магазине.

Инъекция препаратов

Купировать развитие гипертонического криза можно внутримышечной инъекцией Магния сульфата (магнезия сульфат) 5,0 – 10,0 мл. в сочетании с Дибазолом и Папаверином по 2,0 мл. Но это пусть сделает фельдшер, врач или медсестра. Применяют также препарат Нифедипин – до 20 мг. и т. д.

Успокоить нервы лекарственной настойкой

Высокое артериальное давление часто бывает после нервных переживаний. Больному нужно быстро успокоить нервы. В домашних условиях рекомендуется принимать комбинированный лекарственный препарат из аптечных настоек: пиона, пустырника, боярышника, валерианы.

Каждого средства надо взять по 20 капель, при болезненности в сердце доктора советуют принимать Корвалол.

Пищевой рацион

Как предупредить гипертонию без пересмотра привычного рациона питания? Исключите из меню тяжелые блюда и продуты: острые, жирные, пряные. Ограничьте поваренную (кухонную) соль. Она главный враг человека, нарушая эластичность сосудов, провоцирует быстрое повышение артериального давления. Не пожалеете! Вы сбросите лишний вес и приведете с помощью диеты показатели давления в норму.

Употребляйте свежие яблоки и прочие фрукты, делайте из них компоты, морсы. При гипертонии очень эффективно употреблять клюкву, боярышник, шиповник.

Откажитесь от вредных привычек и привейте полезные: регулярную умеренную физическую нагрузку, прогулки пешком на свежем воздухе.

Рецепт с медом, орехами и пыльцой

В практике хорошие результаты в применении показал рецепт с медом и цветочной пыльцой. Берут оба компонента в одинаковом соотношении и употребляют по 1 чайной ложке перед едой 3 раза в день в течение 30 суток. Через двухнедельный перерыв курс лечения повторяют.

Вариант 2: быстро сбить давление может смесь пчелиного меда с грецкими орехами. Оба продукта берут по 100 гр. И употребляют по такой же вышеприведенной схеме.

Снижение АД овощными соками

В домашних условиях можно хорошо снизить показатели кровяного давления можно с помощью овощных соков из свежих сезонных плодов. Готовый напиток хранится в холодильнике в течение суток, поэтому ежедневно готовьте его 1 раз в день и тут же употребите в течение одного дня.

№1. Рецепт: 7 частей морковного сока; 4 частей сельдерейного; 3 частей шпинатного; 2 частей сока петрушки смешать и употребить внутрь. Готовьте так, чтобы у Вас получился 1 литр смеси, который можно перед едой по частям выпить.

Такой очистительный курс длится тридцать дней, после делают перерыв на 2 недели и повторяют курс. Нижнее АД вскоре также должно стабилизироваться.

№2. Рецепт: 10 частей морковного сока; по 3 части свекольного, огуречного сока; 1 часть сока киви.

Коктейль принимают по три столовых ложки за 30 минут до еды. Но, начинать лечение необходимо с одной столовой ложки, особенно если гипертоник старше пятидесяти лет.

Мы рассмотрели основные способы, чтобы с помощью их можно было понизить давление в домашних условиях. Другие методы менее эффективны.

Таблетки от повышенного давления

Для срочного снижения давления применяют таблетированные фармакологические формы лекарственных средств. О таблетках от давления подробно:

Нолипрел - комплексное лекарство от гипертонии, мощное и действенное, распространено в применении при гипертонии и с избыточным весом.
Клофелин - ранее было очень распространено в применении. Клофелин быстро снижает давление, но не на продолжительное время. В настоящее время лекарство используется крайне редко и уже не производится, так оно устарело, и имеются более безвредные аналоги (тот же Каптоприл-капотен).
Энап (эналаприл) - ингибитор АПФ, аналог капотена.
Капотен - ингибитор АПФ, действует плавно, но быстро и при этом дает долгоиграющий эффект.

Как снизить давление при беременности

Все выше изложенные причины высокого давления попытайтесь исключить. Самое эффективное и безвредное средство для снижения давления при беременности – уменьшение потребления количества воды, но не совсем и не резко. Следите за самочувствием. Исключите из рациона продукты, вызывающие жажду. Попробуйте отказаться от соли и соленой пищи, при этом количество потребляемой воды может возрасти, но вот давление должно снизиться.

Из народных рецептов для понижения давления рекомендуется прием клюквы, свеклы, калины (соки, отвары), мед.

Как быстро поднять давление в домашних условиях

Ну вот, наконец-то мы добрались до лечения гипотонии – пониженного давления. Немало людей испытывает состояние, когда значение цифр давления находится ниже нормальных показателей. Хотя их, конечно же, меньше, нежели гипертоников. Но, тем не менее…

Почему упало давление – причины

Предрасположенность генетическая. Около 10% людей наследуют гипотонию. Причем, женщины чаще, чем мужчины. Они обычно вялы, астеничны , быстро утомляемы.
Вредные привычки и нерациональный образ жизни, куда входят табакокурение, неполноценное и неправильное питание, злоупотребление алкоголем, гиподинамия и прочее.
Побочное действие медицинских препаратов.
Заболевания: почек, желудка и кишечника, сердца и сосудов.
Профессиональные факторы.
Невозможность адаптироваться к смене климата.
Беременность.
Депрессивное состояние.

Какое давление является пониженным

Нормальное АД определяется как 120/80 мм. ртутного столба. И небольшие отклонения не являются патологией, ведь нормальной разбежкой для некоторых людей считается давление в диапазоне 100/40 или 90/60, при этом чувствуют они себя нормально. Но, при отклонении цифры в меньшую сторону самочувствие становится хуже и тогда можно говорить о гипотонии.

Пониженным является давление, которое опускается ниже нормальных показателей в 120/80, человек себя чувствует плохо. Резкое падение давления чревато критическим состоянием с возможным развитием шока и это опасно для жизни.

Симптомы пониженного давления

Они индивидуальны, но можно выделить следующие признаки:

выраженные головные боли (иногда давит в висках);
головокружение;
утомляемость;
тошнота;
сонливость;
раздражительность;
рассеянность и невозможность работать;
нарушение зрительной функции;
предобморочное состояние;
потливость и бледность кожных покровов.

Как быстро поднять давление в домашних условиях медицинскими и народными средствами

В народной медицине есть методы, как срочно повысить давление в домашних условиях. Но применять их следует в случаях начала ухудшения самочувствия, при серьезном недомогании вызывайте службу экстренной помощи. Повысить артериальное давление может:

чашка крепкого кофе, чая;
черный шоколад;
дыхательная гимнастика: нужно сделать глубокий медленный вдох через нос и такой же медленный выдох, но уже через рот. Повторяйте упражнения на протяжении трех-пяти минут;
точечный массаж БАТ: начинается с растирания ушей, далее – стимулируйте точку, расположенную по центру под носом путем вибрации и вращения;
прогулки на свежем воздухе;
контрастный душ;
настойка лимонника китайского или другого адаптогена, который можно приобрести в аптеке без рецепта. Тонизирующая настойка принимается по 25-30 капель перед едой.

Гипотоникам важно иметь полноценный и качественный ночной сон, ежедневно соблюдать распорядок дня, избегать резких поворотов головы, рационально и правильно питаться, часто проветривать помещение.

Как поднять давление таблетками срочно

Наиболее эффективные таблетки и препараты при гипотонии:

Аскорбиновая кислота;
Аскофен;
Ацетилсалициловая кислота (аспирин);
Камфора;
Мезатон;
Цитрамон;

Поднимаем давление народными средствами без лекарств и дома

Есть эффективные рецепты, чтобы быстро поднять давление.

Алоэ

Повысить давление сможет сок алоэ древовидного. Принимайте утром и вечером перед едой по одной чайной ложке.

Чертополох

Заварите чай из чертополоха. Одну столовую ложку сухой травы залейте 250 мл кипятком и настоите в течение часа. Принимайте чай по 150 мл четыре раза в день.

Бессмертник

Настой из бессмертника поможет справиться с гипотонией. 10 г травы заварите 250 мл кипятка, настаивайте 1 час. Употребляйте настой по 30 капель до еды утром и вечером.

Черный чай с коньяком

Поднять давление поможет черный байховый чай с добавлением коньяка, доза алкогольного напитка не должна превышать 50 мл.

Сбор трав

Настой из сбора лекарственных трав готовится так: берут в равных пропорциях боярышник, омелу и листья пастушьей сумки. Одну столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и настоять два часа. Принимать полученный настой вместо обычного чая утром и вечером.

Продукты питания для повышения давления

Лицам, страдающим гипотонией, следует наладить режим питания, поделив прием пищи на четыре-пять раз. Включите в свой рацион следующие продукты:

продукты и блюда, содержащие соль и специи, например, копчености, селедка, консервы. Они помогут сузить сосуды, тем самым увеличится объем крови и активизируется работа желез внутренней секреции;
продукты с жиром: рыбий жир , рыба, мясо. Жирное увеличит уровень холестерина в крови, и это затруднит кровообращение и увеличит давление;
орехи, которые богаты на жиры и аминокислоты;
кофе, какао и крепкий чай. В них содержится кофеин, много полезных веществ и антиоксидантов, способствующих нормализации давления;
морковь, свекла, шпинат и щавель. Они обладают тонизирующими свойствами, нормализируют давление, снимают усталость и сонливость;
ягоды: малина, ежевика, земляника, кизил;
продукты, содержащие железо: красное мясо, печень, гречневая крупа, овсяные хлопья;
лечебные травы: лимонник, боярышник, полынь, лимонник.

Как поднять давление при беременности

Повысить и нормализовать АД при беременности поможет:
ввести в рацион питания: говяжью печень, жирные сорта рыбы, фрукты, овощи, ягоды, орехи;
настои трав: шиповника, одуванчика, алоэ, малины, смородины;
специально назначенные врачом лекарственные препараты растительного происхождения: настойка лимонника, элеутерококка, аралии;
употребление черного чая утром, и зеленого – вечером;
мед и сухофрукты.

Что делать, чтобы давление никогда не понижалось

Придерживайтесь несколько простых, но важных правил:

правильный образ жизни, отсутствие вредных привычек;
полноценное и рациональное питание;
регулярный сон, не менее восьми часов;
ежедневное употребление чистой воды свыше полутора литра;
систематические прогулки на свежем воздухе;
сезонный прием витаминов;
умеренные физические нагрузки;
контроль своего веса;
снизить количество стрессов и перенапряжений.

Видео: Как лечить низкое давление

Профилактика гипотонии включает систематическое посещение кардиолога, обязательный контроль в домашних условиях артериального давления. Врачи рекомендуют людям с пониженным давлением найти свое занятие, приносящее им удовлетворение в жизни. Важно жить и наслаждаться работой, увлечениями.

Врач-терапевт клиники «Мосмед» Наталья Смоликова рассказывает, какое артериальное давление считается нормальным, кто наиболее предрасположен к повышению давления и что включает в себя профилактика высокого и низкого давления.

Наталья Смоликова

Артериальное кровяное давление - это давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов (артерий) при каждом ударе сердца. Максимальное давление возникает при сокращении сердца, что называется систолическим давлением (бо льшая цифра). При расслаблении сердца давление минимально и является диастолическим (меньшая цифра).

Огромное количество проведённых исследований помогли выявить средние цифры артериального давления (АД). Но в последнее время стали учитываться и индивидуальные особенности человека. Поэтому Всемирная организация здравоохранения признаёт нормальными те показатели, которые находятся в рамках от 100-110 / 70 до 120-140 / 90. Причём давление должно быть стабильным в течение дня, в том числе и при различных физических и эмоциональных нагрузках. Давление может быть ниже нормы - если при этом человек хорошо себя чувствует, волноваться не стоит. Но если давление превышает 140/90, лучше обратиться к врачу - возможно, есть какие-то изменения, и нужно разбираться, надо ли их лечить.

Причины высокого и низкого давления

Если человек регулярно сталкивается с понижением артериального давления, это говорит о гипотонической болезни. Это хроническое состояние, которое часто возникает на фоне переутомления (у молодых людей), перемены погоды, стресса, у женщин во время менструального цикла. Гипотония связана со сниженным тонусом сосудов. Пониженное давление бывает и острым. Это некое разовое изменение давления, которое связано с передозировкой каких-либо лекарственных препаратов, интоксикацией, отравлением или острым заболеванием.

Повышение давления может быть острым и хроническим. Острое повышение АД (криз) связано с приёмом каких-либо препаратов, например гормональных, употреблением большого количества алкоголя, сильным эмоциональным потрясением или со стрессом. Хроническое повышение АД - гипертоническая болезнь, которая чаще всего связана с сосудистыми изменениями, то есть с уплотнениями стенок сосудов или пороками развития сердца (врождёнными или приобретёнными). Артериальное давление также может быть повышенным, если вы:

выпили крепкого чаю или кофе, съели много шоколада, находились в прокуренном помещении;
принимали лекарства на основе корня солодки, растительные нейростимуляторы (лимонник, женьшень, элеутерококк);
понервничали или шли быстрым шагом, несли тяжёлую сумку, поднимались по лестнице.

И гипотония и гипертония в равной степени опасны для человека. Гипотония приводит к ухудшению снабжения органов кислородом - гипоксии. При гипертонии повреждаются сосуды, в том числе мелкие, повышается риск развития атеросклероза. Но следует отметить: гипертония может закончиться серьёзными осложнениями - инсультом и инфарктом.

Кто склонен к высокому/низкому давлению

Визуально можно определить склонность человека к повышенному или пониженному давлению. Например, высокие, астеничные (худощавые, имеют длинные руки и ноги. - Прим. ред. ) люди в молодом возрасте чаще сталкиваются с понижением давления, чем коренастые, среднего роста. В более старшем возрасте риск «встретиться» с повышением артериального давления в равной степени есть у людей разного телосложения. Безусловно, если у человека имеется наследственная предрасположенность, он курит, неправильно питается, имеет лишний вес, не занимается какими-либо физическими нагрузками - он может узнать что такое гипертония и в 30, и в 40 лет. К гипотонии склонны люди с нарушенным режимом сна, которые ведут малоподвиженый образ жизни.

Точно сказать о склонности человека к высокому или низкому давлению можно после измерения АД в течение 10 дней. Лучше делать это утром, не вставая с постели, и вечером перед сном. При этом нужно записывать не только показатели АД, но и свои ощущения, самочувствие (болела ли голова, чувствовали ли слабость и прочее).

Что делать, если давление повысилось/понизилось

Если давление повысилось, нужно выяснить, сколько времени в течение суток длится такое состояние и с чем оно связано. Если при суммарном подсчёте подъёмы артериального давления длятся не более 5-6 часов в сутки и объясняются физиологическими причинами (волнение, двигательная активность, реакция на стресс), необходимости в специальном лечении нет.

Снизить артериальное давление помогут простые приёмы точечного массажа:

Нажимайте подушечкой большого пальца правой руки на точку, расположенную в глубине затылочной ямки (в месте прикрепления позвоночника к голове). Посчитайте до 10 и прекратите воздействие. Повторите два раза.
Мысленно разделите заднюю поверхность шеи на три равные части по горизонтали. Теперь найдите три парные точки по бокам от позвоночника. Одновременно воздействуйте на каждую пару подушечками больших пальцев обеих рук. Посчитайте до 10 и перейдите к другой паре точек, затем к третьей.
Найдите точку, расположенную на средней линии живота сразу под грудиной (она соответствует солнечному сплетению). Надавите на неё одновременно указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите 10 раз.

При гипотонии обычно рекомендуют 10-часовой ночной сон, отдых в дневное время, прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день, посильные физические нагрузки (лучше плавание) и обязательно употребление продуктов с достаточным количеством витаминов и минералов. Из каких-либо специальных способов можно порекомендовать контрастные ванночки для ног. Эта процедура значительно улучшит периферическое кровообращение. В один таз налейте горячую воду (38-40 °С), в другой - холодную. Опускайте ноги попеременно то в одну, то в другую ёмкость (процедуру начинают и заканчивают горячей водой). Особо бесстрашные могут попробовать контрастный душ.

В случае пониженного давления можно воспользоваться классическим приёмом - выпить крепкого чая или сваренного кофе, съесть что-нибудь солёное, например солёный огурец или несколько кусочков рыбы. Натрий, содержащийся в поваренной соли, за несколько часов приведёт вас в норму. Также для повышения давления могут подойти средства с растительными экстрактами, например элеутерококка, радиолы, настойки лимонника.Свести к минимуму случаи гипертонии можно с помощью специальной диеты. Уменьшите употребление соли (не больше 3-5 граммов в день) - натрий задерживает жидкость в организме. А лучше и вовсе откажитесь от неё, заменив на специи. Обеспечьте достаточное поступление кальция и магния в организм - их баланс участвует в регуляции артериального давления на клеточном уровне. Магний содержится в семенах подсолнечника, во всех бобовых, овощной зелени, моркови, морской капусте. Кальций можно получать из молочных продуктов, листовых овощей: брокколи, белокочанной и цветной капусты, спаржи, а также цитрусовых.

В случае хронизации процесса нужно обратить внимание на комплексное лечение. Следует соблюдать профилактические меры, а также принимать лекарственные препараты по предписанию врача. При лечении гипертонии доктора придерживаются международных рекомендаций, в которых указывается, какие именно лекарства нужно назначать разным группам людей при разных причинах повышения давления. Считается, что лучше подобрать препараты с 2-3 действующими веществами (комбинированные), но в минимальной дозировке - они максимально себя проявят из-за эффекта синергизма. При гипертонии человек должен постоянно принимать препараты для профилактики осложнений - инфаркта, инсульта, слабоумия. При гипотонии, в случае регулярного понижения давления, необходим также постоянный приём лекарств для поддержки тонуса сосудистой стенки.