Признаки скорого начала месячных. Общее понятие ПМС

Неприятные синдромы до и во время месячных? Надо сбросить вес

В западных странах полных женщин больше, чем мужчин, и нетрудно понять, почему. Хотя и у мужчин есть свои проблемы, иногда кажется, что именно женские особенности, например менструация, очень затрудняют путь к стройности.

С юности и до позднего среднего возраста женщины вынуждены терпеть физиологические колебания месячного цикла связанные с наличием менструации, большинство переживают беременность и лактацию и все проходят через период менопаузы. Все эти события могут повлиять на способности женщины сохранять стабильный вес. Гормональные изменения отражаются, особенно во время менструации, и на настроении, а это, в свою очередь, вызывает проблемы с питанием.

Правда также то, что в большинстве семей женщина составляет меню, покупает продукты, готовит пищу. Так что взаимоотношения с пищей для женщин более сложны — возможно, вынуждено,- чем для мужчин. Сегодня мы постараемся ответить на некоторые ваши вопросы, которые чаще всего интересуют женщин. Даже если вы по тем или иным причинам набрали несколько лишних килограммов - не отчаивайтесь - все в ваших руках. Пожалуйста, дочитайте материал до конца и если вы не найдете ответ на интересующий именно вас вопрос - задайте его нашему специалисту - диетологу и мы с удовольствием на него ответим.
Как бы я ни старалась сбросить вес, каждый раз перед месячными я поправляюсь почти на 2 кг. Как этого избежать?

Такое прибавление веса перед месячными основано на жидкости, а не на жире. Жидкость перед месячными скапливается в результате изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Вы можете заметить, что за несколько дней до вашего цикла, до начала менструации, посещаете туалет не так часто, как обычно. Частично это прибавление веса перед месячными может также вызываться запором — это обычная проблема — в этот период, который возникает из-за того, что гормоны расслабляют мышцы толстой кишки и она очищается не так эффективно. У вас также может пучить живот из-за избыточного возникновения газов в кишечнике, и в этом снова виноваты гормоны.

Когда цикл, менструации, заканчивается, жидкость выводится с мочой, запор и газы исчезают и, я надеюсь, все возвращается в свою норму, в том числе и вес. Но эти колебания незначительные.

Однако, если вы едите больше, чем нужно вашему организму для питания за несколько дней до вашего цикла, то со временем вы можете поправиться.

Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла, так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир.

Идеальное решение - вставать на весы не чаще одного раза в месяц, скажем, в последний день вашего цикла.

Тогда вы получите правильное представление о продвижении к заветной цели по сбрасыванию веса.

Перед месячными, а иногда и в другое время, мне очень хочется сладостей, особенно шоколада. Отчего это бывает и что можно с этим сделать?

Причина того, что многих женщин тянет на сладости перед началом цикла, — недостаток в крови гормона эстрогена. Эстроген - это «стимулирующий» женский гормон, он способствует образованию серотонина, норэпинефрина и эндорфинов (природных обезболивающих средств и стимуляторов хорошего настроения). Максимальное количество эстрогена в организме бывает во время овуляции (в середине цикла), и именно в это время женщины часто довольны и чувствуют себя хорошо.

После овуляции уровень эстрогена быстро снижается и ко времени начала месячных находится на минимальном уровне, поэтому многих женщин одолевает предменструальный синдром. Это и может вызвать тягу к сладким продуктам - возможно, таким способом организм заменяет вещества типа серотонина, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Это одно объяснение, но могут быть и другие, и причины у разных женщин чаще всего разные. Образование инсулина - гормона, регулирующего уровень сахара в крови - также может зависеть от колебаний уровня женских половых гормонов, еще более усиливая «хаос».

Только одно можно сказать определенно - стоит вам поддаться этой тяги к сладостям, и контролировать или остановить ее будет очень трудно!

Это объясняется тем, что уровень сахара в крови может колебаться. Мы вместе с гинекологами при ПМС (предменструальный синдром) рекомендуем есть понемногу и часто, брать продукты с низким гликемическим индексом и большим количеством клетчатки приблизительно за неделю до начала цикла, и это хороший способ контролировать тягу к сладостям в такое время. Вот примеры некоторых закусок: яблоко и темный ржаной хрустящий хлебец, стаканчик натурального био-йогурта и немного кураги, груша и несколько ложек печеных бобов. Преимущество таких закусок в том, что в них есть природный сахар — фруктоза. Никогда не позволяйте себе проголодаться в этот период времени.

Во время менструации меня тянет на углеводы, в частности на хлеб. Почему?

В предменструальный период некоторых женщин тянет на очень сладкие продукты, другие предпочитают очень большие «дозы» хлеба, картофеля или других крахмалосодержащих углеводов, а некоторые едят и то, и другое.

Прочтите предыдущий вопрос. Кроме того, возможно, здесь играет роль и колебания уровня прогестерона.

После овуляции уровень прогестерона на несколько дней повышается, пока организм не удостоверится, что беременности нет, затем уровень этого гормона быстро снижается, перед началом цикла уровни и прогестерона, и эстрогена самые низкие.

Прогестерон - «успокаивающий» гормон, в отличии от «стимулирующего» эстрогена, и перед началом цикла ваш организм подает мозгу сигнал, что ему нужен альтернативный источник «успокоения».

Лучше всех продуктов такой эффект дает крахмал.

Возможно, ваш доктор посоветует вам терапию, которая поможет облегчить предменструальные гормональные потрясения, а с ними и тягу к еде.

В предменструальной фазе старайтесь избегать алкоголя и кофе, так как они усиливают все симптомы, а также потреблять углеводы только из «цельных» продуктов (зерна, бобы и корнеплоды), а не из рафинированных.

За несколько дней до менструации я сильнее ощущаю голод и больше ем. Известна ли причина и способы лечения?

Ответы на два предыдущих вопроса помогут вам понять, почему вас может тянуть к содержащим углеводы продуктам. Однако многие женщины, независимо от этого, перед началом цикла сильнее ощущают голод и едят большие порции обычных блюд, а потом беспокоятся, что это может стать причиной увеличения веса, либо остановить снижения веса, если они пытаются похудеть.

Для этого есть физиологические причины - метаболизм у женщин ускоряется после овуляции и перед месячными. Это означает, что вы сжигаете больше калорий и ваше тело «говорит», что вам нужно больше энергии, чтобы покрыть эту дополнительную потребность в энергии. Вы можете определить, что обмен веществ ускоряется, потому что после овуляции будете сильнее ощущать тепло (т. е. легче одеваться или уменьшать температуру обогревателя). В среднем расход энергии увеличивается на 250 калорий в день, но у многих женщин может быть и больше.

Поэтому не думайте о себе плохо, если обнаружите, что перед месячными больше едите. Если вы будите себя контролировать, это не помешает вашей диете и не сделает вас толще, и поэтому нет необходимости в «лечении».

Следуйте советам, данным в ответах на несколько предыдущих вопросов о том, что и когда лучше есть.

Перед началом цикла у меня часто бывают депрессии, и из-за этого меня тянет съесть что-нибудь вкусненькое. Что с этим можно сделать?

Здоровая диета (все время, а не только в дни, предшествующие вашим месячным) поможет вам при ПМС, в том числе при депрессии. Такая диета включает много сложных углеводов, продукты, богатые комплексом витаминов В, такие как неочищенное зерно, постное мясо, рыба, орехи, семена, чечевица и овощи. В частности, витамин В6 способствует облегчению ПМС, и в большом количестве в рыбе, птице, обогащенных зернах для завтрака и орехах. Есть некоторые свидетельства того, что диета, богатая основными жирными кислотами (растительные масла, жирная рыба) и магнием (присутствует во многих уже перечисленных продуктах) помогает сводить на нет проявления ПМС, включая депрессию.

Диета, также способствует регулированию уровня сахара в крови и уменьшению физической потребности во «вкусненьком». Возможно, не помешает вам другим способом - например, употребление контрацептивных таблеток может облегчить ПМС, и депрессию, так как они изменяют гормональный баланс.

Перед каждыми месячными я отекаю из-за задержки жидкости и из-за этого чувствую себя толстой и несчастной. Что с этим делать?

И опять-таки все это происходит из-за женских гормонов. Эстроген способствует задержке соли в организме, что в свою очередь, означает задержку воды. (В любой период месяца, если вы едите много соли, ваш организм задерживает больше воды потому, что буквально старается растворить лишнюю соль, чтобы сохранить баланс). Недостаток В6 и/или магния, которые важны для поддержания баланса жидкости, могут стать причиной предменструальной задержки жидкости.

Правда в том, что мы до сих пор точно не знаем, что вызывает предменструальную задержку жидкости у женщин. Вероятно, жидкость наиболее ощущается в грудных железах и брюшной полости и становится причиной не только отеков и увеличения веса, но также и болей, особенно в груди (хотя не все предменструальные боли в груди вызываются задержкой жидкости).

Вы можете уменьшать задержку жидкости с помощью диеты с пониженным содержанием соли, а также избегая продуктов, содержащих рафинированные крахмал и сахар, например пирожных и печенья, которые также способствует задержке жидкости (синдром «промокашки»). Было бы разумно в любом случае избегать всех соленых, сладких, рафинированных продуктов и напитков, так как питательными веществами они не богаты, и, как мы узнали из ответов на предыдущие вопросы, такие закуски могут лишь усилить ваши предменструальные страдания. Высокий уровень инсулина, стимулируемый сахаром, может стать причиной задержки в организме натрия, создавая порочный круг.

А вот диета, богатая калием, поможет вывести жидкость из организма. Большинство фруктов и овощей содержат большие количества калия.

Продукты, богатые витамином В6, магнием, кальцием, витамином Е и основными жирными кислотами, также должны помочь. Кроме того, вам следует пить много воды, так как это растворяет соль- парадокс, но вода не усилит задержку жидкости. Хотя кофе- мочегонное средство, будет разумно избегать его в этот период месяца, так как он может усугубить проявления ПМС, особенно боли в груди.

И под конец, не забывайте, что через день-другой после начала цикла уровень жидкости в вашем организме вернется к нормальному. Здоровая диета в течение одного месяца поможет облегчить симптомы в следующем.

Первые признаки беременности до месячных может распознать не каждая женщина. Все дело в том, что все они (токсикоз, рост матки и т. д.) проявляются тем ярче, чем больше срок гестации плода. Но тем не менее, знать данную информацию будет полезно каждой представительнице прекрасного пола.

Первые признаки беременности до задержки месячных возникают, как минимум, через 1 неделю после «удачного» полового акта. Раньше этого срока в организме дамы не происходит никаких столь значимых изменений, которые могли бы спровоцировать те или иные симптомы интересного положения. В течение первой недели оплодотворенная яйцеклетка совершает свое самое длительное путешествие - из маточной трубы в матку (в случае с не патологической беременностью), далее прикрепляется к стенке этого органа. И с этого момента начинают усиленно вырабатываться гормоны, способствующие сохранению жизнеспособности плодного яйца. Женщина же их действие ощущает как небольшие недомогания. Каковы они?

Повышение температуры

Первый признак беременности до задержки месячных - повышенная базальная температура. Если вы составляете график, то должны знать, что самые высокие значения на градуснике можно увидеть в день овуляции, в течение последующих дней, если зачатие состоялось, температура останется субфебрильной - то есть 37-37.2 градуса. Некоторые женщины воспринимают базальную температуру как один из явных показателей того, как протекает беременность. Якобы если она ниже 37 градусов, это значит существует угроза выкидыша или плодное яйцо прикрепилось вне матки. Это отнюдь не всегда так. Во-первых, не каждая женщина правильно проводит измерения (измерять температуру нужно, руководствуясь определенными правилами). Во-вторых, сам градусник может показать не совсем точные значения. Но эта небольшая погрешность не должна пугать. Современные гинекологи вообще не рекомендуют измерять базальную температуру, чтобы не было лишних поводов для волнения. Есть более точные методики определения насколько хорошо протекает процесс, не опирающиеся на первые признаки беременности до месячных.

Повышение температуры тела также может быть в первые 2-4 недели. Это связано с выработкой гормона прогестерона, который несколько замедляет теплоотдачу. До 37.2-37.3 градусов - это нормальное явление, если отсутствуют иные, похожие на заболевание симптомы. Пить лекарства для нормализации температурных значений не стоит. На ранних сроках вообще нужно быть очень аккуратной с медикаментами, принимать только по строгой необходимости и по рекомендации врача. Немного улучшить свое состояние можно прогулками на свежем воздухе, регулярным проветриванием помещения и легкой, свободной одеждой.

Токсикоз

Конечно, до апогея этого неприятного состояния еще довольно далеко. Но есть такие чувствительные женщины, которые ощущают первые признаки беременности до задержки месячных в виде неприязни к каким-либо ранее любимым продуктам и блюдам, тошноте (особенно по утрам), чувства усталости, раздраженности, бессонницы, понижения артериального давления. В целом, симптомы эти очень напоминают предменструальный синдром. Токсикоз - явление не опасное, если его течение не тяжелое, то есть, если нет частой, изнурительной рвоты. В таких случаях женщине обычно рекомендуют полечиться в больнице, так как постоянная рвота мешает усваиваемости из пищи необходимых питательных веществ и может привести к обезвоживанию организма. Иногда наоборот возникает усиленный аппетит.

Боль в груди

Во второй половине менструального цикла многие женщины, независимо от того есть ли у них предпосылки к скорому материнству, испытывают болезненные ощущения в груди. Грудь становится очень тяжелой. При большом ее размере не получается обойтись без хорошо поддерживающего тяжелую грудь бюстгальтера. Соски становятся довольно чувствительными. Некоторые называют такие явления мастопатией. На самом же деле, это обычные, абсолютно нормальные циклические изменения для женского организма. При беременности неприятные ощущения, как правило, становятся еще сильнее. В некоторых случаях из сосков уже на таком раннем сроке начинает выделяться белесая или желтоватая липкая жидкость - молозиво. Эти первые признаки беременности до задержки месячных связаны с усиленной выработкой гормона пролактина.

Боль в нижней части живота

Неприятные тянущие ощущения будущие мамы, которые еще не знают о своем положении, часто воспринимают как предвестники менструации. Но боли периодически возникают, а месячных все нет... Если неприятные, тянущие ощущения возникают часто и довольно болезненны - это может быть связано с тонусом матки. Облегчить свое состояние можно при помощи таблеток Но-Шпы и ректальных свечей папаверина, быстро снимающих спазм мышц матки. А часто помогает просто немного полежать на боку.

Межменструальные выделения

Этот первый признак беременности до месячных встречается довольно редко. Иногда в середине цикла, уже после овуляции, на белье обнаруживается кровянистая «мазня». Это может быть не что иное, как имплантационное кровотечение , которое вызывает внедряющаяся в стенку матки оплодотворенная яйцеклетка. Кстати, раз уж говорим о кровотечениях, то нужно отметить и то, что иногда при беременности идут «не настоящие»месячные, то есть появляются очень скудные, менструалоподобные выделения. Если на УЗИ врач не видит отклонений, то это не патология.

Увеличение количества выделений

Мы имеем в виду выделения, которые не связаны ни с каким инфекционным заболеванием или молочницей. У многих женщин, помимо усиления выделений из влагалища, также усиливается и либидо - сексуальное влечение.

Расстройство кишечника

У большинства будущих мам первые признаки беременности до месячных проявляются в виде повышенного газообразования и прочих расстройств кишечника. Это связано с гормональной перестройкой организма в результате которой замедляется перестальтика кишечника. Некоторым даже кажется, что матка начинает расти, животик увеличивается. Как вы теперь понимаете, это не по причине быстрого роста плода происходит, а из-за замедленной работы пищеварительной системы.

Рост ХГ

ХГЧ - это гормон, отвечающий за нормальное протекание беременности. Он вырабатывается только у будущих мам и при некоторых заболеваниях. Обнаружить в крови данный гормон можно при помощи лабораторных исследования - анализов мочи и крови. Второй способ позволяет обнаружить ХГЧ в совсем незначительных количествах. Сдавать анализ имеет смысл не зависимо от того, появились первые признаки беременности до месячных или нет - приблизительно через 10 дней после предполагаемого зачатия, раньше - не имеет смысла.

Тесты

Если сдавать кровь не хочется, можно провести домашнюю диагностику беременности при помощи теста. Благо, стоит он совсем недорого, доступен для каждой женщины и крайне прост в использовании. Ошибки случаются редко, и то по причине некачественного теста или нарушения женщиной инструкции по использованию.

На каждом тесте, независимо от его чувствительности, есть надпись гласящая, что использовать тест рекомендуется с первого дня отсутствия менструации, но ведь на то время и другие первые признаки беременности до задержки месячных появятся. А что, если «протестироваться» немного раньше рекомендованного срока? Теоретически, да и практически возможно получить достоверный вариант дней через 10-12 после возможного зачатия. Только использовать нужно качественные тест-полоски с высокой чувствительностью и «тестироваться» обязательно с утра, причем для достижения максимальной концентрации мочи в ХГЧ желательно минимум 6 часов до теста не мочиться.

Положительный результат практически всегда свидетельствует о наступившей беременности. А отрицательный результат - не всегда говорит об ее отсутствии. Также иногда женщины наблюдают нечеткие результаты - вторая полосочка вроде как и появилась, но очень бледная. В таком случае нужно повторить диагностику через несколько дней.

Помните, что все первые признаки беременности до месячных - относительны. Доверять можно только диагнозу, постановленному врачом.

Перед менструацией в организме каждой женщины и девушки происходят изменения на гормональном уровне. Признаки перед месячными могут встречаться самые разные. Обычно критические дни сопровождаются болями внизу живота, в груди, повышенной температурой и раздражительностью. Зачастую эти симптомы не являют собой ничего серьезного, но могут быть и свидетелями серьезных заболеваний. Регулярная менструация говорит о хорошем здоровье женщины и девушки, а их своевременное начало - о здоровой половой системе.

Обычно продолжительность менструального цикла женщины составляет от 23 до 35 дней. Он состоит из двух фаз. С первого дня месячных до овуляции - фаза созревания яйцеклетки. Во второй фазе, когда в организме вырабатывается достаточное количество половых гормонов, в одном из яичников созревает одна яйцеклетка. Созревшая яйцеклетка покидает яичник и двигается к фаллопиевым трубам. Это процесс овуляции. В этот период может произойти или не произойти оплодотворения яйцеклетки. Если она оплодотворяется, то менструация прекращается до рождения ребенка.

Менструальная фаза - это непосредственно месячные, которые длятся от 3 до 6 дней. Во время них происходит отделение лишнего эндометрия от поверхности матки, к которому в случае оплодотворения должна была прикрепиться яйцеклетка.

Менструация - это сложный физиологический процесс. На протяжении каждого месяца в организме девушек происходит ряд изменений, которые невозможно не почувствовать.

Признаки перед месячными

Признаки приближающихся месячных у каждой женщины отличаются. Потому что симптомы зависят от физиологических особенностей каждого организма. Многие девушки вообще не испытывают никаких неприятных и болезненных ощущений, однако организм все равно дает сигналы о приближении критических дней. Кроме того, это зависит от различных внешних обстоятельств, таких как рождение ребенка, диеты, стрессовые ситуации. Это зависит от выбора контрацептивов.

В основном у женщин перед менструацией происходят такие изменения:

• нарушение сна;
• тянущие периодические боли внизу живота;
• боль и набухание груди;
• беспокойство, раздражительность;
• повышение температуры тела;
• повышение аппетита;
• наступает головная боль, начинается периодическое головокружение, тошнота;
• диарея, понос, расстройства или, наоборот, запор.

Признаки наступления месячных могут проявится за неделю. У женщин с ярко-выраженными симптомами предменструального синдрома (ПМС) наблюдается не такое значительное изменение гормонального фона, как у девушек с отсутствием таких симптомов. Это значит, что изменение гормонов не главная причина симптомов.

О том, что месячные скоро начнутся, говорит боль в груди. Она увеличивается в размерах и становится очень чувствительной и твердой. Во время второй фазы цикла кровь приливает к груди, поэтому она набухает. Могут появиться раздражения на сосках и чувствоваться различные уплотнения в груди. Эти признаки, даже сильно выраженные, считаются нормой.

Перед менструацией у многих женщин проявляется зверский аппетит. Из-за нарушения гормонов наблюдается уменьшение количества углеводов, что провоцирует голод. В этом нет ничего опасного, и отказывать себе в еде, боясь набрать лишний вес, нельзя. Можно заменить рацион продуктами, содержащими углеводы, фруктами и овощами.

Слезливость, резкая смена настроение и ощущение разочарования в жизни - явные предвестники месячных. Нужно стараться поменьше подвергать себя стрессовым ситуациям, потому что это влияет на саму менструацию. У некоторых девушек перед месячными начинают быстрее жирнеть волосы, появляются высыпания на коже или отекают ноги.

Еще одним неприятным признаком начала месячных может быть диарея. Очень редко, когда понос является предвестником каких-то заболеваний.

В основном это происходит из-за расслабления влагалищных мышц и из-за выработки маткой прогестерона. Благодаря этому можно похудеть за пару дней на килограмм, а то и два. Кроме того, организм проводит дополнительную чистку, что является неоспоримым плюсом.

Зачастую перед месячными и во время повышается сексуальное желание. Это связано с давлением на клиторе и половых органах. Спустя несколько дней после их начала, оно становится умеренным. И именно этим свойством объясняются раздражительность и перепады настроения.

ПМС и беременность

Первые признаки месячных могут быть похожи на первые признаки беременности. Некоторых женщин начинает тошнить от любых неприятных запахов. Появляются странные предпочтения в пище, поэтому девушки могут перепутать эти симптомы. Беременности присуще:

• вздутие живота;
• нарушения сна;
• тошнота, головокружение;
• тянущие боли внизу живота;
• раздражительность и депрессивное состояние.

Угадать или почувствовать,месячные это или беременность, практически невозможно. Так что лучший способ удостовериться - сдать анализ крови на ХГЧ. Но если из месяца в месяц наблюдать за своим самочувствием перед менструацией, то можно будет найти отличия между двумя этими состояниями. Не стоить себя доводить до стресса, если появилась задержка. Она может возникать на фоне нарушения гормонального фона, смены климата и в других ситуациях. При задержке нужно сделать УЗИ и узнать точный результат.

Лечение болезненных месячных

Многие женщины испытывают неприятные и болезненные ощущения не только непосредственно перед менструацией, но и когда они начинаются. Многих беспокоят сильные кровотечения, которые могут отходить от нормы.

Во время менструации потеря крови не значительная. В среднем в течении одной менструации женщина теряет 250 мл крови, что примерно равно одной столовой ложке. Все остальные выделения - это различные ткани и непереработанная кровь. Стоит знать, что внутриматочная спираль провоцирует более обильные и болезненные менструации. А при применении оральных контрацептивов менструация наоборот становится более скудной.

Зачастую боли в животе во время месячных не являются предвестниками каких-то заболеваний. Во время менструации от матки отделяет кусок эндометрия. Мышцы сокращаются из-за чего появляются такие неприятные ощущения. Хотя боли в животе это нормально, но иногда они свидетельствуют о нарушении гормонального фона или о заболевании яичников или матки.

Во время месячных могут увеличиваться яичники, вследствие чего могут возникать болевые ощущения.

К врачу стоит обращаться в таких случаях:

• если боль сопровождается обильными выделениями;
• сильно повышается температура тела;
• боли во время месячных не постоянны, а приходят периодически;
• боли в животе слишком невыносимы.

Что бы избавится от боли, рекомендуют провести процедуры, связанные с расслаблением матки и устранения спазм. Категорически запрещается заниматься интенсивными физическими упражнениями во время месячных или перегреваться. Это может не только ухудшить состояние, но и нанести вред организму.

Тепло очень расслабляет матку и помогает быстрее справиться с болями. Можно на живот поставить грелку или бутылку с нагретой водой. Поможет прием теплой (именно теплой, не горячей) ванны с маслами. Существует множество лекарственных препаратор для уменьшения боли. В основном в их состав входит ибупрофен и парацетомол, которые уменьшают уровень простагландина в матке. Таблетки советуют принимать перед началом месячных, тогда действие будет быстрее и лучше. Помимо медикаментозных решений, можно принять успокаивающие чаи или успокоительные препараты.

Но стоить помнить, что физическое состояние женщины напрямую связано с ее эмоциональным состоянием. Поэтому очень важно перед менструацией стараться мыслить позитивно и не подвергать себя стрессам.

Все женщины знают, что такое ПМС. Большинство страдает не только от самой менструации, а от признаков месячных, что предшествуют ей. Причины кроются в изменениях гормонального фона перед этим процессом. Органы перестают правильно и слаженно функционировать, а также нарушается работа нервной системы. В результате не избежать депрессий, головной боли и состояния раздражительности. Следует понимать, какие физиологические процессы влияют на это, тогда справиться с симптомами будет проще.

Общее понятие ПМС

Во время менструации меняется количество половых гормонов (эстрогена и прогестерона), которые вырабатывают яичники. Это нарушает общий гормональный фон.

Перед менструацией наступает лютеиновая фаза. Организм готовится к ней заранее. Гормоны изменяют состояние полового органа и молочных желез, а также на эти процессы реагирует мозг и ЦНС.

В результате у многих женщин появляются своеобразные симптомы накануне месячных. У кого-то за несколько дней до месячных начинается пмс, у некоторых - за неделю. Степень тяжести таких нарушений всегда отличается, а во время месячных и вовсе пропадают. Эти симптомы объединили в общее понятие предменструального синдрома. У женщин с гинекологическими заболеваниями ПМС выражен сильнее.

Тяжёлая работа, плохое питание, влияние вредных веществ, конфликты дома и на работе, недостаток сна - все это тоже усиливает неприятное состояние накануне менструации.

Признаки синдрома и его формы

У каждой конкретной девушки признаки наступления месячных проявляются по-разному. Характер этих проявлений зависит от образа жизни, здоровья, наследственности и возраста.

Вот какие симптомы перед месячными обычно бывают:

Различают лёгкую и тяжёлую форму. В первом случае присутствуют около трёх симптомов, которые быстро исчезают. Во втором случае появляются практически все неприятные симптомы, справиться с которыми женщине нелегко, ей приходится принимать гормональные медикаменты.

От того, каких признаков у женщины больше, выделяют такие формы приближающегося менструационного синдрома:

Причины возникновения симптомов

В основном на сложность симптомов влияет нервная система и гормональный фон . Не последнее место занимает и психологическое настроение. Симптомы ПМС у женщин, которые ведут активный образ жизни и занимаются любимыми делами, проявляются не в острой форме.

Есть несколько объяснений, почему перед месячными появляются неприятные симптомы:

• Наличие лишнего веса. Снижается количество эстрогенов в начале второй фазы цикла. Организм, накапливая слой жира, восполняет нехватку эстрогенов. А также наблюдается недостаток в крови глюкозы, из-за этого женщина постоянно ощущает голод. Многие заедают свои неприятности и переживания калорийной пищей.
• Переменчивое настроение. Недостаток дофамина, эндорфина и серотина приводит к раздражительности и агрессивному поведению.
• Тошнота и рвота. Приближение месячных вызывает увеличение в размерах матки, она начинает давить на нервные окончания, что вызывает рвотные позывы. А также причиной такого состояния может быть приём гормонов и контрацепции.
• Слабая боль в нижней части живота считается нормой при условии отсутствия сбоя цикла и патологий. Если же боли очень сильные, а обезболивающие препараты не помогают, надо в обязательном порядке записаться на приём к врачу и обследоваться.
• Температура 37−37,5°С считается нормой. Более высокие показания термометра свидетельствуют о воспалении в яичниках или матке.
• Причиной появления сыпи или угрей является нарушение эндокринной системы, болезнь кишечника или сбой в обменных процессах.
• Отёчность. Гормональный сбой приводит к тому, что водно-солевой обмен замедляется, и жидкость задерживается в тканях.
• Увеличение груди в размерах происходит из-за повышения количества прогестерона.

Симптомы перед месячными или пресловутый ПМС не понаслышке известны каждой женщине. Редкая женщина может похвастаться тем, что месячные приходят незаметно. Боли перед месячными – это настолько особая и печальная тема, что понять ее могут только представительницы слабого пола. Часть врачей считает симптомы перед месячными заболеванием, их оппоненты называют это естественной физиологической особенностью женского организма. Бытует мнение, что именно таким образом мы платим за неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Признаки перед месячными довольно разнообразны, некоторые сильно осложняют женщинам жизнь, нарушая работоспособность и душевное состояние.

Почему перед месячными тошнит?

Тошнота перед месячными может возникнуть по нескольким причинам.

1. Прием противозачаточных таблеток может спровоцировать гормональный дисбаланс и нарушение менструального цикла. В этом случае причиной тошноты является слишком большое количество гормонов. Выход из ситуации один — обратиться к врачу, который порекомендует другой метод контрацепции. Кушать в такие дни нужно поменьше, отказаться от алкоголя и сигарет, больше гулять на чистом воздухе и пить простую воду.
2. Индивидуальные особенности строения матки. Утяжеляясь перед критическими днями, она начинает давить на нервные центры.
3. Профессиональные спортсменки и женщины, работающие физически, тоже входят в эту группу риска. Тошнота является признаком нарушения менструального цикла, который при неженских профессиях не редкость.

С этим симптомом повязан еще один нюанс. Не факт, что месячные наступят. Возможно, тошнит из-за наступившей беременности. Если учесть, что в последние годы значительно увеличилось количество женщин с так называемой «цветной» беременностью, сопровождающейся на раннем сроке выделениями, напоминающими месячные, то обратиться к врачу можно рекомендовать практически каждой. Более подробно о том, какие бываю выделения перед месячными читайте в .

Почему перед месячными хочется есть?

Другая сторона медали. Некоторые представительницы рода человеческого в преддверии критических дней или в их начале готовы съесть стадо мамонтов. Устоять перед искушением невероятно трудно, и, в результате, очередная прибавка в весе.

Причина симптома кроется в биохимических процессах, происходящих в головном мозге. Гормональные изменения приводят к недостатку серотонина, восполнить его можно лишь насытив организм углеводами. Морить себя голодом, особенно в такие дни, не стоит. Кушайте меньше, но чаще, пейте больше воды, рацион увеличьте за счет фруктов, овощей и молочных продуктов. Очень хорошо принимать при ПМС препараты кальция и магния, но прежде посоветуйтесь с врачом.

Почему перед месячными болит живот?

Этот симптом напрямую связан с главной задачей, которую выполняют месячные. Суть заключается в очищении организма от всего ненужного и вредного. Матка, выталкивающая из себя все это безобразие, ритмично сокращается, именно это вызывает неприятные ощущения.

Прыщи перед месячными

Эта проблема более распространена у подростков и связана с гормональными изменениями. Но у взрослых женщин тоже иногда перед месячными появляются прыщи. Причин этому несколько:

1. Гормональные препараты.
2. Болезни пищеварительной системы, нарушение жирового объема.
3. Эндокринные патологии.
4. Ослабление иммунитета и нервной системы.
5. Использование некачественной косметики.

Устранять необходимо причины, после этого прыщи пропадут сами и при правильном уходе за кожей беспокоить не будут.

Женщины постарше часто жалуются на то, что у них болит голова перед месячными. И опять виноваты гормоны. В этом случае они изменяют водный баланс, задерживая жидкость в организме и вызывая отечность, в том числе и в головном мозге. Тут поможет только врач, который подберет препараты.

У многих перед месячными болит поясница. Если это незначительный дискомфорт, значит ничего страшного не происходит. Если же боли сильные, возможно присутствует воспаление мочеполовой системы или серьезные гормональные сдвиги. Опять же, пусть врач проведет обследование и решит, как с этим бороться.

Иногда появляется зуд перед месячными во влагалище. Это может быть симптомом гинекологической патологии или экстрагенитальных заболеваний. Как бы то ни было, рисковать не стоит, необходимо обследоваться и искать причину.