Рефлекторные нарушения мышц и «максимальные» точки. Китайская медицина: точки на руке и их значение
Современному человеку трудно поверить, что сложнейшие хронические заболевания реально вылечить не только без лекарств, но и без участия врачей. Достаточно освоить способы грамотного воздействия на биологически активные точки , расположенные на поверхности человеческого тела. Именно способы нахождения этих точек и методы воздействия на них изучает .
Новой эту науку никак не назовёшь. Ещё несколько тысячелетий назад жители Тибета, Дальнего Востока, Китая знали о возможности лечения заболеваний путём воздействия на определённые точки на поверхности кожи. Древние китайцы объясняли эту возможность особенностями циркуляции жизненной энергии, которая внутри организма движется вдоль 12 основных меридианов .
Причиной болезни считалось нарушение нормальной схемы циркуляции энергии Ци, а для устранения этой проблемы предлагалось воздействовать на акупунктурные точки методами надавливания, иглоукалывания, прижигания.
Современная наука подтверждает наличие на коже отдельных участков площадью не более 10 кв. мм, в которых содержится особенно большое количество нервных окончаний.
Воздействие на эти точки, большинство из которых расположено в области головы, лица, стоп и ладоней, помогает организму самовосстановиться .
В домашних условиях можно выполнять точечный самомассаж , воздействуя на нужную зону подушечкой второго или третьего пальца. В зависимости от результата, которого требуется добиться, воздействие может быть:
- тормозным – чтобы упокоить боль, спазмы и судороги;
- возбуждающим – для активизации функции отдельного органа (например, при лечении параличей, ослабленной моторике кишечника, гипотонии и т. д.)
Воздействовать на кожу можно простыми надавливаниями, круговыми движениями, постукиванием или вибрацией. Если требуется добиться тормозной реакции , используется умеренное надавливание на точку в течение 1-10 минут.
Для возбуждающего воздействия подходят менее интенсивные и не такие продолжительные, но более ритмичные движения по часовой стрелке в течение 30-60 секунд.
Основные точки для рефлексотерапии в домашних условиях
Чаще всего для обнаружения основных биоактивных точек без использования прибора пользуются анатомическими ориентирами в виде выступающих костей, контуров мышц, кожных складок.
Другой возможный подход – использование индивидуальных мерных отрезков, которые в Китае называются цуни. В качестве одного цуня берётся длина отрезка между первой и второй фаланговой складкой на среднем пальце руки.
Если прижать друг к другу указательный и средний пальцы, их общая ширина составит 1,5 цуня, а для 4-х сложенных пальцев (за исключением большого) общая ширина будет равняться 4-м цуням.
Большинство основных точек рефлексотерапии располагаются на границах между цунями и внешне совпадают с углублениями на коже или костях. При надавливании на биологически активные точки (БАТ) появляются болезненные ощущения.
В традиционной китайской медицине предусмотрено воздействие на более чем 300 активных точек , однако некоторые из них являются наиболее значимыми и универсальными.
Точки рефлексотерапии на теле . Точка Пи-хай (VG6), помогающая излечению от атеросклероза, улучшению работы половой и гормональной систем. Зона воздействия располагается по центру тела на 2 цуня ниже пупка.
Шэнь-шу (V23) – активная зона, позволяющая оказать на организм противовоспалительное, тонизирующее, антистрессовое воздействие благодаря нормализации гормонального фона. Найти точку можно сзади на уровне талии на расстоянии 2-х цуней от позвоночника.
. Ладони сами по себе являются проекциями всего организма с многочисленными БАТ. Особенно мощный обезболивающий эффект даёт воздействие на Хэ-гу (GI4) – точку, расположенную на бугорке между указательным и большим пальцем, у самого основания кисти.
Рефлексотерапия ног и стоп . На стопах, как и на ладонях, располагаются проекции всех крупных органов. Кроме того, на обеих ногах на 4 цуня ниже коленной чашечки, между малоберцовой и большеберцовой костями, находится уникальная точка Цзу-сан-ли (Е36). Это важнейшая зона, позволяющая излечиться от сотни болезней.
Рефексотерапия лица . Наиболее значимой считается точка Инь-тан, которая отвечает за состояние нервной системы и психическое здоровье человека. Зона располагается точно между бровями.
Лечение различных заболеваний
Рефлексотерапия при головной боли . Причины появления головной боли могут быть разными, поэтому и лечить симптом можно несколькими способами:
- Подушечками указательных пальцев массируется линия, проходящая от точки между бровями поперёк лба и волосистой части головы до основания черепа.
- Воздействуем на участок под основанием черепа между мышцами шеи либо надавливаем на область «третьего глаза» .
Рефлексотерапия при простуде :
- Для избавления от першения в горле надавливаем пальцем на ямочку между ключицами, расположенную возле основания шеи.
- Для лечения насморка массируем синусовые пазухи – области возле крыльев носа.
- Для улучшения работы иммунной системы – воздействуем на бугорок между большим и указательным пальцами на обеих ладонях.
Рефлексотерапия при бессоннице . Целенаправленно расслабляем мышцы лица, двигаясь в следующих направлениях:
- от центра лба к вискам;
- от наружных участков глаз до зоны роста волос в области висков;
- от крыльев носа по направлению к скулам;
- от щёк к подбородку.
Рефлексотерапия для поднятия тонуса . Эффективные способы вернуть себе бодрость – растирание поверхности ушной раковины или кончиков пальцев.
Рефлексотерапия для уменьшения аппетита — воздействуем на точку, расположенную в месте соединения рёбер и грудины. Стимуляция осуществляется лёгкими круговыми движениями в течение нескольких минут.
Рефлексотерапия для снятия стресса — растираем точки на внутреннем участке предплечий на высоте 3-х цуней от запястья.
На первый взгляд техники рефлексотерапии могут показаться запутанными и очень сложными. Однако, изучив атлас расположения биологически активных точек и ознакомившись с основными принципами циркуляции энергии, с успехом применять рефлексотерапию сможет каждый .
Узнайте о 4 важных точках на лице, посмотрев курс о рефлексотерапии на видео ниже:
Мастер-класс по рефлекторному массажу стоп ног смотрите на видое:
В организме нам известны многие системы рефлекторных точек, которые остеопат использует в своей терапии. При определенных патологиях внутренних органов, мышц, фасций или связок можно обнаружить на коже специальные болевые точки, с помощью которых можно обнаружить поврежденную структуру.
Разумеется, можно и иначе, путем обследования, обнаружить рефлекторные точки с ярко выраженным действием в области поврежденных структур. В зависимости от обстоятельств остеопат может эту точку успокоить, стимулировать, применить давление, вибрацию или смещение соединительной ткани.
Системы рефлекторных точек являются своего рода подтверждением глобального единства всех клеточных систем и необходимости при наличии боли в некой отдельной структуре исследовать состояние всего организма.
Точки Чэпмэна
В качестве примера мы рассмотрим важные нейролимфатические рефлекторные точки, обнаруженные остеопатом доктором Чэпмэном. Эти точки становятся болезненными, когда происходит повреждение внутренних органов или желёз. Некоторые из этих точек мы отметили в главе, посвященной программе аутокоррекции для важных органов пищеварения.
Пациент обратился с жалобами на дискомфорт при глотании и боли в области пищевода. Я обнаружил позитивные точки в промежутке между вторым и третьем ребром ближе к грудине, а также позитивные рефлекторные точки на спине у второго грудного позвонка. По направлению друг к другу я воздействовал на эти болевые точки в течение 30 секунд путем надавливания, при этом в точке при нажатии сразу возникло неприятное ощущение. Но в ходе лечения оно быстро исчезло. Вышеперечисленные жалобы через несколько дней также прошли.
Краниосакральные техники
Краниосакральный ритм распространяется на все части организма. При лечении остеопат при помощи легких, целенаправленных манипуляций, надавливая и улавливая слабые импульсы, должен привести в норму распространение жидкости и вибрацию. Некоторые из этих техник связанны с очень мягкими надавливающими действиями, так что пациент их едва ощущает. Не встречающий на своем пути никаких препятствий краниосакральный ритм, распространяющийся гармонично, является обязательным условием как для здоровья, так и для остеопатического лечения. Нервы головного мозга покидают череп через так называемые выходные отверстия нервов для того, чтобы «заботиться» о голове, шее, внутренних органах и органах чувств. Важным отверстием (Foramen) в черепе является яремное отверстие (Foramen jugulare), расположенное на основании черепа. Отсюда из черепа выходят важные вены и многочисленные нервы. Следует особенно отметить так называемый блуждающий нерв (Nervus Vagus), который относится к парасимпатической нервной системе.
Снятие напряжения в области основания черепа
Эта техника очень важна. Она служит для снятия напряжения и разгрузки швов основания черепа, мускулатуры и фасций в этой области.
Пациенты с такой проблемой обычно испытывают тупую, ноющую головную боль в затылочной области, нередко головокружение, боль в подзатылочных мышцах. Иногда головная боль провоцирует тошноту и рвоту.
Во время проведения процедуры пациент лежит на спине, врач сидит у головного конца стола. Кончики пальцев врача осторожно погружаются в мягкие ткани между затылочной костью и позвоночником и легко начинают "массировать" затылок. В результате довольно многочисленных маневров, состоящих из мягких вдавливающих и растягивающих движений, напряжение в этом важном регионе снимается. В результате проведенного лечения головная боль довольно быстро проходит, часто прямо на процедуре. Происходит это благодаря нормализации артериального и венозного мозгового кровообращения, а также улучшению оттока спинномозговой жидкости посредством механического расслабления и освобождения зажатых сосудов и нервов.
Краниосакральные техники особенно показаны при головных болях различного происхождения.
Висцеральные техники
Воздействие висцеральных техник направлено на внутренние органы с их системой фасций, на артерии, вены, лимфатические сосуды и нервную систему, руководящую этими органами. Висцеральная система, в которую входят органы грудной клетки и области живота, включая половые и мочевыводящие органы, подвержена множеству очень значительных повреждений. Для большинства этих структур имеется множество лечебных методик.
Гармонизация функционирования тонкой кишки
Тонкой кишке мы уделяем значительное внимание как энергетическому органу. Через сфинктер поджелудочная железа вместе с желчным протоком попадают в тонкую кишку. Остеопат должен осторожно прощупать рукой в брюшной области сквозь различные слои ткани (кожу, подкожную клетчатку, соединительную ткань, мускулатуру желудка, брюшину) и осторожно отодвинуть в сторону петли толстой кишки. Он должен следовать собственному движению тонкой кишки посредством слегка надавливающих движений по часовой и против часовой стрелки. После нескольких циклов движений напряжение с тканей тонкой кишки снимается. После того как это произошло, остеопат должен еще какое-то время и дальше следовать за движениями тонкой кишки, до тех пор, пока ее собственный ритм не стабилизируется и не достигнет точки покоя (так называемая «точка Стилла»). С этой точкой покоя ассоциировано глубокое расслабление. В этот момент пациент ощущает тепло под руками врача. Через несколько секунд наступает гармоническое движение всего организма.
Многие слышали о том, что существуют , о точечных, акупунктурных массажных воздействиях, которые снимают боль, облегчают недуги. Но эти техники, зачастую, казались нам слишком сложными для самостоятельного применения.
Методика рефлексотерапии Чжун, объединяет вьетнамскую, китайскую и индийскую традиционные школы акупрессуры и опыт народных целителей.
А главное преимущество методики Чжун заключается и в высокой эффективности, и в том, что этот метод можно изучить и применять самостоятельно для самооздоровления.
Эта методика с подробными картами "меридианов" точек акупунктуры изложена в книге Бинь Чжун, врача-практика из древнего рода китайских народных медиков, "Китайская рефлексотерапия. Точки здоровья и красоты ".
Бинь Чжун в большой степени упростил для понимания классические методики акупрессуры, использующие тысячи точек. Динамическая рефлексотерапия Чжун состоит в стимулировании рефлексогенных зон и точек на лице , которое вызывает циркуляцию энергии, необходимую для нормальной работы органов. Этот лечебный и профилактический метод восстанавливает здоровье и активизирует основные функции организма, а также укрепляет иммунитет, помогает организму самостоятельно справиться с болезнями.
Конечно, Чжун не излечит запущенное заболевание или серьезную травму, но комбинируя традиционную медицину с динамическим точечным воздействием Чжун, вы добьетесь значительного облегчения болезни и более быстрого выздоровления. А для предупреждения и лечения недомоганий, которым современная медицина зачастую не уделяет должного внимания, метод китайской рефлексотерапии Чжун просто необходим!
Что лечит акупунктура?
Методика точечного массажа Чжун
помогает тем хроническим больным, которые годами безуспешно пытались избавиться от недугов другими способами нетрадиционной медицины.
В основе массажа Чжун лежит терапия лица, стоп и кистей рук, которая включает в себя диагностику заболеваний по состоянию кожного покрова лица и стоп, ногтей, состояния радужной оболочки и динамическую терапию.
Наиболее эффективна лицевая рефлексология при следующих недугах и заболеваниях:
- остеохондроз позвоночника, полиартрит, артроз, ревматизм, вывихи, люмбаго, ишиас и т. д.;
- сексуальные проблемы, болезни половых органов, гормональные нарушения, нарушения менструального цикла, аменорея, простатит, импотенция, фригидность, преждевременные роды, фиброма, гипотиреоз, гипертиреоз, киста яичников, мастопатия, анемия и т. д.;
- кожные заболевания: дерматит, опоясывающий лишай, угри, экзема, псориаз и т. д.;
- заболевания органов пищеварения: гастрит, колит, диабет, гепатит, холецистит, запоры, диарея, ожирение, целлюлит и т. д.;
- заболевания нервной системы: бессонница, неврозы, депрессия, детская нервозность или гиперактивность, хроническая усталость, мигрень, головная боль, астения, болезнь Паркинсона, гемиплегия, парестезия и т. д.;
- заболевания органов кровообращения: варикозное расширение вен, гипотония, гипертония, головокружение, сосудистая недостаточность и т. д.;
- заболевания органов дыхания: бронхит, бронхиальная астма, синусит, простуда;
- нарушение зрения, снижение слуха, аллергия.
Проекция внутренних органов на лице
Существует два способа использования метода динамического воздействия Чжун: стимуляция точек или массаж зон, связанных с каким либо органом . Взаимозависимость органов и частей тела от точек и зон на лице изображена на схематических картах, отображающих проекции тела на лице (рисунок 1, рисунок 2). Эти схемы отображают основные принципы связей между точками на лице и органами.
Наиболее легкая для запоминания схема, которой вы можете воспользоваться при различных несчастных случаях, например при вывихах суставов и других травмах (рисунок 1).
Эта схема отображает связь частей тела с областями лица:
голова – центр лба;
переносица – шейный отдел позвоночника;
плечи и руки – по линии бровей, а кисти – на висках;
позвоночный столб – спинка носа (от переносицы до кончика носа);
ягодицы и промежность – область ноздрей;
бедра – носогубные складки;
колени – уголки губ;
голени – по линии, которая соединяет уголки губ с подбородком;
стопы – нижняя часть подбородка;
большие пальцы стоп – по центру подбородка внизу;
другие пальцы стопы по порядку – край нижней челюсти.
Эта схема поможет вам найти область для массажа.
Вы должны выявить в рефлекторной зоне наиболее чувствительные точки и сосредоточиться на них, после чего прощупать всю рефлекторную зону. Массируйте ее, пока не пройдет боль. Это правило применимо ко всем зонам.
Схема, изображенная на рисунке 4, также используется для поиска нужных рефлекторных точек
.
Внутренние органы спроецированы на центр лица , от уровня бровей до подбородка таким образом:
нос от переносицы до конца – сердце и легочные артерии;
брови со скулами – легкие;
основание правой скулы – печень;
в этой же зоне, ближе к основанию, – желчный пузырь;
левая скула – желудок;
левая часть ноздри, над желудком – селезенка;
прямо под носом – желудок, поджелудочная железа, толстая кишка, яичники;
зона ободочной кишки – с правой стороны от подбородка, поднимается до уровня верхней губы, проходит эту область, переходит в основание носа и верхней губы, и вновь опускается на уровень подбородка;
зона вокруг губ – тонкая кишка;
от верхней части подбородка до его краев – матка, яичники, мочевой пузырь, прямая кишка;
по краям рта – почки, надпочечники.
Проекция внутренних органов на кистях рук
Согласно древним китайским представлениям поверхность тела имеет четкое разделение на инь– и ян области; при сгибании человека инь поверхность оказывается обращенной внутрь, а ян поверхность – наружу. Если сжать кисть в кулак, то ладонная поверхность окажется внутри (инь), а тыльная – снаружи (ян). Поэтому в стандартных системах соответствия ян поверхность тела проецируется на тыльные поверхности кистей, а инь поверхность тела соответствует ладонным поверхностям кистей рук.
Тело проецируется на кисть в стандартном положении стоя с опущенными вниз руками. При этом руки развернуты наружу, а ладони обращены вперед. В этом положении вся инь поверхность тела обращена вперед, а вся ян поверхность – назад.
Ногтевые (вторые) фаланги больших пальцев кистей соответствуют голове человека, причем на инь поверхности находится соответствие лицу, а на ян поверхности – затылку. Первая фаланга большого пальца соответствует шее. На ее инь поверхность проецируются гортань, глотка, щитовидная железа, мышцы и сосуды шеи, часть пищевода и трахеи.
На мышечном возвышении, у основания большого пальца кисти, находятся проекции органов грудной клетки. Вдоль линии симметрии находится соответствие трахее. Граница между верхней и средней третями линии симметрии соответствует месту деления трахеи на два главных бронха. На уровне нижней половины линии симметрии и немного левее находится соответствие сердцу. Соответствия легким занимают всю остальную площадь проекции грудной клетки. Справа от линии симметрии располагается соответствие правому легкому, слева – левому легкому.
Брюшная полость условно разделяется на три этажа: верхний, средний и нижний. Верхнюю треть ладони занимают соответствия печени, желчному пузырю, желудку, селезенке, поджелудочной железе и двенадцатиперстной кишке. В средней трети ладони находится зона соответствия тонкой кишке, которую по краям и сверху окаймляет соответствие толстой кишке. В центре ладони располагается проекция пупка. Нижнюю треть ладони занимает проекция органов малого таза.
Соответствие позвоночнику совпадает с линиями симметрии на ян поверхностях кистей рук. На первой (основной) фаланге большого пальца находится соответствие шейному отделу позвоночника. Соответствие восьми верхним грудным позвонкам располагается на первой пястной (плюсневой) кости. Далее проекция позвоночника прерывается. Начиная с девятого грудного позвонка линия позвоночника следует в промежутке между третьей и четвертой пястными (плюсневыми) костями до кожной складки между третьим и четвертым пальцами. В этой области находится соответствие четырем нижним грудным позвонкам (с девятого по двенадцатый), пяти поясничным позвонкам, крестцу и копчику.
В теле человека почки и надпочечники располагаются в поясничной области по обе стороны от позвоночника, поэтому их проекции находятся наян поверхностях кистей. Над соответствиями верхним полюсам почек расположены соответствия надпочечникам. Третьи суставы пальцев соответствуют лучезапястным и голеностопным суставам, вторые суставы пальцев соответствуют локтевым и коленным суставам. А на первых суставах пальцев находятся соответствия плечевым и тазобедренным суставам соответствующих конечностей.
Проекция внутренних органов на стопы ног
Если спроецировать картину тела на стопы , то можно получить изображение неподвижно лежащего неполярного человека - гарбхадханы (рисунок 3).
Такое изображение человека кажется странным, но пропорции головы и тела соответствуют пропорциям плода при переходе из зародышевого в эмбриональное состояние (3 й месяц беременности). Этим объясняется термин «гарбхадхана», что означает «помещение зародыша».
Каждый орган нашего тела может найти свое «отражение» на гарбхадхане наших стоп.
Представьте стопы прижатых друг к другу ног:
Внутренние края соответствуют середине тела и позвоночнику.
Наружная поверхность свода стопы соответствует передней части лица, а пальцы со стороны ногтей соответствуют лицу, кончики пальцев – это черепная коробка.
Подошвы прижатых друг к другу ног соответствуют задней стороне туловища. Позвоночник и длинные мышцы спины приходятся на внутренний свод ноги.
Две пятки соответствуют двум ягодицам.
Нижняя часть пятки и голеностопный сустав – урогениталиям.
Сравнительно небольшая зона, соответствует на стопе бедру, большее рефлекторное соответствие бедру находится около пяточного сухожилия.
Голень следует за нижней частью живота.
Зона ног расположена в том месте, где начинается подъем стопы.
Кисти рук направлены вниз, а предплечье располагается поперек подъема стопы, рядом находится зона нижнего края ребер.
Плечи находятся снаружи, в области сгиба пятого пальца.
Часть плеча, до локтевого сустава, проходит вдоль наружного переднего края ступни.
Зона головы соответствует пальцам стоп, причем подушечки пальцев соответствуют затылку, а верхняя часть, со стороны ногтей, соответствует лицу.
Полная картина соответствия внутренних органов зонам стоп в общем виде приведена ниже на рисунке 4.
Массаж лица и стоп
Кроме лечения точечным массажем конкретных заболеваний, полезно применять короткий, оздоровительный массаж лицевых точек и зон воздействия на стопах . Его очень хорошо при небольших функциональных расстройствах, когда Вы не знаете точного диагноза или необходимо срочно облегчить боль, избавиться от неприятных ощущений, не прибегая к длительному лечению точечным массажем.
Оздоровительный массаж активных точек на лице и зон воздействия на стопах проводится два раза в день до облегчения состояния или полного исчезновения болезненных проявления. Если симптомы в результате коротких массажных воздействий не исчезают, то необходимо перейти к специальным лечебным схемам точечного массажа.
Общий оздоровительный массаж точек на лице
Для профилактики заболеваний человеку, который ничем не болеет и чувствует себя в форме, достаточно 2-3 сеансов массажа лицевых точек в неделю.
Точечный массаж лицевых точек проводится кончиком указательного пальца. Если в описании массажа точки нет специальных указаний, то воздействие на точку проводится указательным пальцем движением по часовой стрелке. Продолжительность массажа активной точки не должна превышать 10–15 секунд. Нажимать на точку надо со средней силой. Если точка окажется болезненной, то время проведения массажа сократить до 10 секунд, а через 10 минут повторить массажное воздействие в течение 10 секунд.
Основные активные точки на лице человека
Вспомните проекцию внутренних органов на лице (Рисунок 1) и начните стимуляцию точек 50 и 41. Проведите 10 растираний, подождите несколько секунд и продолжайте массаж, в соответствии со схемой расположения активных точек на лице , приведенной ниже (Рисунки 5 и 6).
Рисунок 5
Рисунок 6
Порядок стимуляции точек на лице
Т. 50 – отвечает за функцию печени (особенно ее правой части), проблемы пищеварения, метеоризм, запоры, остановку кровотечения.
Т. 41 – желчный пузырь (особенно после удаления), пищеварение, уровень холестерина, мигрени.
Следующие две точки могут быть стимулированы одновременно:
Т. 37 – селезенка, циркуляция крови и энергии, проблемы пищеварения, иммунодефицит, тяжесть в ногах;
Т. 39 – заболевания желудка, гастрит.
Т. 73 (расположена на нижнем крае глазной впадины) – глаза, легкие, яичники, уплотнение в груди (мастопатия). Стимулируйте мягкими круговыми движениями. Эта точка очень нежная.
Т. 3 – легкие, сердце (левая часть). Массируйте в горизонтальном направлении.
Т. 61 – легкие, печень, сердце, желудок, селезенка, носоглотка, гайморовы пазухи. Отвечает за остановку кровотечений, снимает боли, способствует естественному засыпанию, снимает жар, уменьшает насморк.
Т. 8 – сердце, шейные позвонки, горло, щитовидная железа, тахикардия, гипотония, боль в горле. Ее стимулируют круговыми движениями, надавливая на нос.
Т. 34 – плечи, руки (точки по длине бровей, начиная с т. 34), расслабляет нервную систему при бессоннице (вместе с точкой 124).
Т. 26 – шейные позвонки, горло, пазухи, гипофиз, головные боли, успокаивает нервную систему у гиперактивных детей, но эта точка может вызвать и возбуждение, если ее стимулировать слишком сильно.
Т. 106 – горло, шейные позвонки, пазухи, позвоночник.
Т. 103 – стимулирует чакры, гипофиз, позвоночник.
Т. 126 – поясничный отдел позвоночника, копчик, анус, геморроидальные узлы.
Т. 342 – позвоночник: пояснично-крестцовый и грудной отделы (шейный отдел – точка 26).
Т. 126 и 342 – стимулируйте сверху вниз и снизу вверх, короткими похлопывающими движениями.
Т. 126 – похлопывайте вдоль пробора волос.
Т. 8 и 106 (шейный отдел позвоночника) – потирайте между бровей. Для плеч и рук – массируйте зону вдоль бровей. Крестцовый отдел – массируйте ноздри, контуры ноздрей – это ягодицы, а закругленный кончик носа – это паховая область.
Следующие точки массируются вертикально, вместе или по отдельности.
Т. 124 –расслабляет нервную систему.
Т. 180 – солнечное сплетение.
Следующие точки расположены на верхней губе. Вы можете их стимулировать все вместе, потирая вертикально или горизонтально.
Т. 19 – нос, печень, желудок, позвоночник, нижняя часть живота. Эта точка также укрепляет сердце. Она поможет приостановить икоту, рвоту, вызывает сокращение матки.
Т. 63 – ободочная кишка, поджелудочная железа, матка. Она помогает справиться с запорами, решить проблемы пищеварения, уменьшает головокружение, головные боли. Помогает при родах: стимулирует сокращение матки, останавливает маточное кровотечение.
Т. 17 – надпочечники. Стимулируя их, оказывает противовоспалительное действие.
Т. 113 – поджелудочная железа (диабет), яичники, предстательная железа, нарушения менструального цикла, цистит.
Т. 7 – те же функции, что и у точки 113.
Т. 38 – артроз коленных суставов. При артрите – стимулируйте с обеих сторон рта вертикально.
Точки, расположенные на подбородке:
Т. 127 (расположена в углублении на подбородке под нижней губой) – тонкий кишечник, болезненные месячные, спастический колит, диарея (стимулировать в самом начале заболевания), проблемы климакса, половые признаки. Данная точка стимулируется в вертикальном направлении.
Т. 85 – мочеточники.
Т. 87 – мочевой пузырь, матка.
Т. 22 – мочевой пузырь.
Т. 51 – ступни, пальцы ног.
Т. 365 – пальцы ног, анус, стопы, толстая кишка.
Заканчивается массаж стимуляцией точек в области уха:
Т. 16 – уши, внутренние и наружные кровотечения, обильные кровотечения при фиброме матки, обильное слезотечение, насморк.
Т. 14 – горло, паротит, гипертиреоз и гипотиреоз, снижение слуха, отит, слюнотечение. Точку массируйте горизонтально.
Т. 15 – ухо, челюсть. Расположена за мочкой уха. Массируйте горизонтально, затем вертикально.
Массаж заканчивается стимуляцией точки 0.
Т. 0 – это регулирующая точка, на которой следует заканчивать массаж. Меняя интенсивность нажатия, вы стимулируете поток энергии. Это особенно важно для ослабленного организма. Данная точка связана с ухом, глазами, ртом, носом, позвоночником.
Утренний массаж
Процедура утреннего массажа придаст вам бодрости и зарядит энергией на весь день. Она отлично поможет снять усталость после бессонной ночи, сделает подтяжку лица , улучшит циркуляцию крови и энергии. Ее можно проводить не только утром, но и в течение всего дня. Этот массаж занимает очень мало времени, и единственный инструмент, который вам потребуется, – ваши пальцы. Большинство из нас очень любят утром понежиться в теплой постели. Однако просто валяться в кровати по утрам весьма вредно. Давайте попробуем совместить приятное с полезным. Ночью ваш организм отдыхал, утром он еще дремлет, и, чтобы окончательно его разбудить, начинайте осторожно потягиваться. Вы наверняка видели, как потягивается кошка. Ваши движения должны быть столь же мягкими, плавными и осторожными. Постарайтесь потягиваться естественно, без напряжения. Сильное напряжение неразогретых мышц может вызвать их блокировку, и вы рискуете спровоцировать боль или судороги.
После потягиваний начинайте оглаживать ладонями свое тело, слегка растирая кожу, пока не ощутите приятное тепло. Затем переходите к массажу лица.
Закройте лицо ладонями (спрячьте его в ладонях) так, как делают дети при игре в прятки. Ваши большие пальцы при этом окажутся на скулах, а остальные будут прикрывать глазные впадины в районе переносицы. Не отрывая ладоней от лица, медленно перемещайте их вверх до волос и темени, разглаживая кожу лба. Далее опускайте их вниз по обеим сторонам лица, слегка растирая уши. В конце массажа ладони соединятся на подбородке. Верните руки в исходное положение и 10 раз повторите круговые движения (Рисунок 7).
При массаже не отрывайте ладони от лица
. Заканчивая этот короткий сеанс, задержитесь, чтобы почувствовать прилив тепла и энергии к лицу. Вы полны бодрости и энергии для наступающего дня!
Идите в ванную, чтобы продолжить массаж. Умойтесь сначала горячей водой, затем холодной. Лицо и тело тоже должны получить заряд бодрости. Эта укрепляющая и оздоровительная процедура позволит вам лучше переносить холод, и вы будете менее подвержены простудам.
Более подробно познакомиться с принципами акупунктурного воздействия на активные точки для облегчения боли и самооздоровления, изучить схемы прохождения меридианов точек акупунктуры, узнать какие активные точки на лице и теле человека способны лечить, применить самостоятельно приемы китайского точечного массажа Чжун Вы сможете прочитав книгу Бинь Чжун.
Кто из нас не испытывал чувства обреченности при сообщении о надвигающейся
эпидемии гриппа. Многие ежегодно, а порой и по нескольку раз в
год вынуждены выслушивать от своего лечащего врача: «У Вас опять ОРЗ». Между тем
предупредить острые респираторные заболевания и грипп возможно. Существует два взаимосвязанных способа профилактики - закаливание и
специальный самомассаж. Такой самомассаж применяется в Китае, по крайней мере, со II
века н. э. и не потерял значения до сих пор. Его основная цель - развитие
носового дыхания и повышение защитных свойств слизистой оболочки носа.«Дышать ртом - так же неестественно, как есть носом»,- говорилось в одном из
древних индийских медицинских трактатов. Действительно, только пройдя через нос,
воздух согревается, очищается от пыли и микробов. Вероятно, не нужно доказывать,
что только здоровая слизистая оболочка носа может служить надежным барьером от
различных болезнетворных факторов (в том числе и от вируса гриппа). Уже в нашем столетии на коже лица, особенно в области носа, выявлены зоны, с
помощью которых можно регулировать состояние ряда внутренних органов
(рис. 18). Рис. 18. Рефлекторные связи органов и отдельных частей тела с
областью носа (по Е. Л. Мачарет и И. 3. Самосюк, 1982)
1 - лицевая часть
черепа; 2 - гортань; 3 - легкое; 4 - сердце; 5 - печень; 6 - селезенка; 7 -
почка; 8 - наружные половые органы; 9 - желчный пузырь; 10 - желудок; 11 -
тонкая кишка; 12 - толстая кишка; 13 - мочевой пузырь; 14 - внутренние половые
органы; 15 - ухо; 16 - грудная клетка, 17- молочные железы, 18-шея; 19 - спина;
20 - рука; 21 - нога; 22 - колено; 23 - стопа.Так, массаж кончика носа благоприятно влияет на функции половых органов,
спинки - на состояние печени, сердца, селезенки, области крыльев - на нижние
конечности.Самомассаж включает 8 упражнений. Общая его продолжительность - всего
несколько минут. Это время вполне можно выкроить в течение дня. Массаж особенно показан лицам, склонным к частым простудным
заболеваниям. Упражнения полезны и тем, кто страдает аллергическими
заболеваниями верхних дыхательных путей. Следует отметить, что эффективность
массажа значительно возрастает после проведения соответствующего лечения
хронических очагов инфекции в придаточных пазухах носа (гайморитов,
фронтитов).Упражнения лучше всего делать ежедневно, два раза в день - утром и вечером.
Если время не позволяет, то можно ограничиться и одной процедурой, например
вечером. В период эпидемии гриппа к основному комплексу следует добавить массаж
ряда точек, описанных ниже.Основной комплекс:Упражнения лучше всего делать сидя на стуле, желательно за
столом. Упражнение №1. Сядьте на стул, обопритесь о спинку, ноги согните в
коленях под прямым углом и разведите их в стороны. Руки положите на колени
полураскрытыми ладонями вниз. Сделайте вдох через нос, потом, также через нос,-
выдох. При вдохе живот должен втягиваться, при выдохе - выпячиваться. После
выдоха следует пауза. Такая пауза бывает только в покое, когда человек не волнуется и не напряжен.
Обратите на нее внимание - после выдоха какое-то мгновение дышать не хочется.
Это и есть пауза. Искусственно затягивать ее не следует, со временем она сама
удлинится. Почувствуйте ритм своего дыхания. Вдох (втянут живот) - выдох (живот
выпятить) - пауза (мышцы живота расслаблены). Еще раз вдох - выдох - и во время
паузы мысленно, не торопясь, произнесите: «Я спокоен, спокоен, спокоен». По-китайски эта фраза звучит примерно так: «Цзы-цзи-цзин». Если во время
паузы такой длинной фразы произнести не удается, то на первых порах можно
ограничиться словами: «Я спокоен, спокоен» или даже «Я спокоен». Продолжите
упражнение в удобном для себя ритме в течение одной минуты (рис.
19).
Рис. 19Вдох и выдох не должны быть глубокими, форсированными. Описанное упражнение
является классическим способом концентрации внимания и широко используется в
традиционных системах восточной гимнастики.Упражнение настраивает человека на выполнение комплекса, в определенной мере
приучает дышать носом. Нельзя не отметить и общеоздоровительный эффект -
благодаря изменению положения живота при дыхании происходит своеобразный массаж
диафрагмы внутренних органов.Упражнение № 2. Раздуйте ноздри, слегка напрягите их, затем
расслабьте и погладьте 2-3 раза подушечками указательных пальцев. Повторите
10-15 раз. Дыхание произвольное. Старайтесь не напрягать другие мышцы лица.
Упражнение укрепляет мышцы носа, благоприятно влияет на слизистую оболочку.Следующие три упражнения (№ 3-5) улучшают кровообращение в придаточных
пазухах носа. Упражнения № 3 и № 4, кроме того, благоприятно воздействуют на
нервно-мышечный аппарат и слизистую оболочку наружного носа, улучшают
кровообращение в этой части лица, способствуют развитию носового дыхания и
обоняния.Упражнение №3. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев
погладьте с небольшим нажимом боковые стенки носа от переносицы - вниз до
носогубной складки и далее в стороны по скуловым, дугам (рис. 20).
Напомню, что скуловые дуги проходят под глазницами. Повторите 10-15 раз.
Рис.
20
Рис.
21
Рис. 22Упражнение № 4. Кончиками согнутых указательных пальцев слегка
постучите по боковым стенкам носа и вдоль скуловых дуг. Направление движений -
то же, что и в упражнении № 3. Повторите упражнение № 4 10-15 раз, затем 2-3
раза погладьте эти зоны без нажима.Упражнение № 5. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев
погладьте с небольшим нажимом переносицу и надбровные валики. Направление
движений от переносицы - к вискам. Повторите 10-15 раз (рис. 21).Упражнение №6. Подушечкой указательного пальца погладьте с небольшим
нажимом спинку носа от переносицы до кончика 5-10 раз, перегородку - от кончика
до верхней губы, также 5-10 раз (рис. 22). При этом нужно слегка
напрячь верхнюю губу (как при бритье). Упражнение усиливает кровообращение в
области наружного носа и в какой-то степени улучшает работу внутренних органов
(см. рис. 18).Упражнение №7. «Попеременное дыхание». Упражнение это широко
используется в китайской и индийской медицине как важное оздоравливающее
средство. Закрыв указательным пальцем левую ноздрю, сделайте вдох через правую.
Затем, закрыв правую ноздрю, выдохните через левую, сняв с нее палец. При вдохе
живот должен выпячиваться, а при выдохе - втягиваться. Повторите с каждой
стороны 5-15 раз. Упражнение не только способствует развитию носового дыхания,
но и благоприятно влияет на мозговое кровообращение.Упражнение № 8. Самомассаж точек ин-сян.Точечный самомассаж проводится по
правилам (рис. 23):
Массажным «инструментом» являются подушечки пальцев - чаще среднего или
указательного.
Массаж проводится медленными круговыми движениями - 1-2 оборота в секунду.
Во время массажа нужно периодически то увеличивать, то уменьшать степень
давления на кожу.
Продолжительность массажа - 50-100 вращательных движений (1-2 минуты).
После этого следует произвести 30- 40 быстрых вибрационных движений. Во время
массажа палец от поверхности кожи не отрывается.
Если точка болезненна при надавливании, то начинать массаж нужно с легкого
поглаживания в течение 5-10 секунд, затем переходить к круговым движениям без
сильного надавливания в течение 1-2 минут, потом к вибрациям до появления
ощущения «онемения» в этом месте.
При массаже массирующая рука и массируемая часть тела должны иметь опору
(см. рис. 23). Например, при массаже точек на лице нужно сесть за
стол так, чтобы локти лежали на столе. Подбородком следует опереться на
основание ладони массирующей руки.
Рис. 23Освоив эти несложные правила, приступайте к массажу точек ин-сян (в переводе
- «приветственный аромат») - рис. 24 и 25 - одновременно с обеих
сторон. Данная точка расположена в ямке на носогубной складке напротив середины
крыла носа.
Рис. 24, 25Вот и весь комплекс. Во время эпидемии гриппа 7 первых упражнений из
перечисленных выше следует делать утром и вечером. Кроме того, 3-4 раза в день и
после каждого контакта с гриппозным больным рекомендуется массировать ряд точек
по правилам, указанным в упражнении № 8. Перед массажем на область точек можно
нанести небольшое количество мази типа бальзама «Золотая звезда». Воздействуют на следующие зоны:
Хэ-гу (в переводе - «закрытая долина»). Расположена на тыле
кисти, на вершине мышцы, контурируемой при прижатии большого пальца к
указательному (рис. 26). На этом же рисунке показан один из приемов
нахождения этой точки. Хэ-гу массируют сначала на одной руке, затем на другой.
Массируемую руку желательно положить на колено или на стол. Хэ-гу - одна из
важнейших зон восточной рефлексотерапии. Не случайно китайцы уважительно
называли хэ-гу «точкой от ста болезней».
Тянь-ту (в переводе - «небесная тропа»). Точка расположена в
начале грудины, у яремной вырезки. Древние сравнивали грудину с кинжалом, в
котором выделяли рукоятку и клинок (тело)". Рукоятку сверху венчает полулунная
впадина - это и есть яремная вырезка (рис. 27). Массировать точку
следует, положив палец на верхнюю часть грудины, сразу же за яремной вырезкой.
Остальные точки парные и их массируют одновременно.
Инь-тан (в переводе - «опечатанный дворец») называется еще
«точкой памяти». При массаже инь-тан улучшается память. Точка находится в
ямке, в центре предпереносья между внутренними краями надбровных дуг (см.
рис. 24). Использование этой точки при гриппе, а также ряда других
(ян-бай, сы-бай, цзюй-ляо) обусловлено тем, что данные зоны расположены в
области воздухоносных пазух, в которых может «гнездиться» инфекция.
Ян-бай (в переводе - «расцвет света»). Расположена на лбу,
приблизительно на ширину большого пальца выше середины глазницы (см. рис.
24). Эта точка, как и две последующие, находится на вертикали,
проведенной через центр зрачка при взгляде вперед.
Сы-бай (в переводе - «четырехкратный свет»). Расположена на щеке,
приблизительно на ширину указательного пальца ниже середины глазницы.
Цзюй-ляо (в переводе-«большая яма»). Находится на пересечении той
же вертикали, что и две предыдущие, с горизонталью, проведенной по нижнему
краю ноздрей.
Ин-сян (см. выше).
Фэн-чи (в переводе - «пруд ветра»). Расположена кзади от уха, на
границе волосистой части головы, в ямке. Фэн-чи находится в месте прикрепления
к черепу заднего края грудиноключично-сосцевидной мышцы (см. рис.
24). Эта мышца в виде длинного тяжа тянется от заушной области к грудине
и ключице (см. рис. 24 и 28).После такого массажа следует в течение 30-60 секунд промассировать с обеих
сторон область козелка. На козелке расположены важные зоны, связанные с верхними
дыхательными путями. С наружной стороны - зона наружного носа. С внутренней
стороны козелка - зона гортани и глотки. При массаже указательный палец вводится
в наружный слуховой проход, а большой кладется сверху. Козелок перетирают между
пальцами. При кашле к основным точкам прибавляют следующие:
Да-чжуй (в переводе - «большой позвонок»). Для нахождения этой
точки нужно провести пальцем по средней линии задней поверхности шеи вниз. В
области «холки» легко обнаруживается выступающий кзади остистый отросток VII
шейного позвонка. Именно за этот отросток китайцы и назвали позвонок
«большим». Под остистым отростком во впадине расположена данная точка (см.
рис. 28).
Хуа-гай (в переводе - «великолепное покрытие»). Находится на
грудине по средней линии, в месте соединения рукоятки и тела грудины, на
уровне II ребра (см. рис. 27). Кроме хуа-гай, следует провести
пальцем по грудине вниз. Приобнаружении болевых точек их рекомендуется
промассировать по общим правилам.При ощущении «заложенности» в ухе в дополнение к основным точкам воздействуют
на зоны в окружности больного уха:
Эр-мэнь (в переводе - «дверь уха»). Находится кпереди от ушной
раковины, у верхнего края козелка. При открытом рте здесь прощупывается
углубление (см. рис. 24).
Тин-гун (в переводе - «дворецслуха»). Располагается ниже
предыдущей, на. уровне середины козелка (см. рис. 24).
Тин-хуэй (в переводе - «собрание слуха»). Располагается ниже
тин-гун у нижнего края козелка (см. рис. 24).
Цзяо-сунь (в переводе - «угол уха»). Находится во впадине на
уровне вершины уха (см. рис. 24). Если сложить ушную раковину
пополам,то ее верхний край укажет на указанную точку.
И-фэн (в переводе - «защита от ветра») (см. рис. 25).
Находится кзади от основания мочки уха, во впадине. При надавливании на эту
точку появляется шум в ушах.Перечисленные точки массируются легкими вращательными движениями без нажима,
с обязательной вибрацией в конце воздействия
3000 лет до нашей эры в Древнем Китае абсолютно случайно крестьянин, ударив ногу мотыгой, избавился от постоянно мучивших его головных болей. Узнав об этом чуде, императорские врачи разработали атлас биологически активных точек, воздействие на которые излечивало людей.
К настоящему времени на теле человека известно около 700 биологически активных точек, однако активно используется не более 150. Внешне они неотличимы от окружающей кожи, но их можно найти по некоторым анатомическим признакам – бугоркам, складкам и впадинкам. При сильном надавливании на них возникает ощущение ломоты и даже боли.
Диаметр биологически активных точек изменяется в зависимости от состояния человека: от 1 мм во время сна до 1 см после пробуждения. В области точки повышается температура, усиливается поглощение кислорода и снижается электрическое сопротивление кожи. Под микроскопом можно увидеть большое скопление нервных окончаний.
Методы воздействия на биологически активные точки
1 – иглоукалывание (акупунктура)
2 – точечный массаж (акупрессура)
3 – термическое (прижигание, прогревание, воздействие холодом)
4 – баночный массаж (создает вакуум над точкой)
5 – электропунктура (воздействие электротоком микро амперного диапазона)
6 – лазерное
7 – ультрафиолетовое
8 – инфракрасное
9 – микроволновое
10 – воздействие магнитным и электромагнитным полем
Иглоукалывание – дело достаточно сложное и заниматься ей может только специалист. При самостоятельном воздействии лучше использовать точечный массаж. Остальные методы сложнее и требуют специального оборудования. Применение акупрессуры не требует специального медицинского образования и каждый может оказать себе помощь.
Суть точечного массажа состоит в надавливании на биологически активную точку пальцем (или несколькими пальцами). Воздействие осуществляется подушечкой 2-го, 3-го, реже - 1-го пальца, поставленного вертикально. Поставив подушечку пальца на точку, начинайте производить круговые движения пальцем (кожа перемещается вместе с пальцем) с постепенно возрастающей силой надавливания. Движения нужно делать в ритме примерно 2 оборота в секунду. Круговые движения лучше чередовать с ритмическим надавливанием продолжительностью 5 с каждое, вибрацией или поколачиванием кончиком пальца.
При проведении акупрессуры биологически активной точки часто появляются ощущения ломоты, тепла или прохождения электрического тока. Все эти ощущения свидетельствуют о том, что точка найдена верно и воздействие проводится правильно. После проявления таких ощущений давление нужно ослабить и через 30 секунд прекратить воздействие. Следует отметить, что отсутствие описанных ощущений совсем не говорит о неэффективности акупрессуры.
При воздействии массажем на биологически активную точку в ней происходит улучшением кровообращения и обменных процессов. А так как каждая из них имеет связь с определенным внутренним органом, то соответствующие изменения происходят и в них: улучшается кровообращение, уменьшаются болевые ощущения, сокращается время болезни, устраняются нарушения функциональной деятельности органов. Акупрессура ликвидирует также органические последствия неврозов (тревогу, беспокойство) и стрессовые состояния.
Эффект от акупрессуры достаточно выраженный:
1 – улучшается циркуляция крови.
2 – улучшается обмен веществ.
3 - снимаются невралгические боли.
4 - нормализуется работа нервной системы.
5 - повышается сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам.
6 - прекращается развитие воспалительных процессов.
7 - улучшается состоянии мышечной ткани и кожных покровов.
Помимо общеукрепляющего эффекта массаж биологически активных точек способствует эффективному лечению многих заболеваний,
в том числе и хронических:
заболеваний нервной системы: проявления остеохондроза различной локализации, радикулиты, межреберные невралгии, невралгия
тройничного нерва, параличи центральные и периферические, головные боли, неврозы, нарушения сна, неврогенный кожный зуд и т.д.
болезней пищеварительной системы: гастриты, язвы, дискинезии (как поносы, так и запоры), хронический холецистит, ЖКБ и прочие;
болезней органов дыхания: бронхит, пневмония, бронхиальная астма;
болезней мочеполовой сферы: уретриты, циститы, недержание мочи, почечная колика, простатиты, сексуальные расстройства функциональной
природы и др.
гинекологических: аднекситы, нарушение менструального цикла, болезненные месячные, бесплодие, маститы, нарушения лактации, рвота
беременных и т.д.
ЛОР болезней: риниты, в том числе вазомоторные, синуситы, ангины, ларингиты, фарингиты;
аллергических болезней: крапивница, различные дерматозы;
детских болезней: частые простуды (снижение иммунитета), бронхиальная астма, хроническая, пневмония, бессонница, гастриты, поносы,
запоры, аллергический насморк, нейродермит, экзема, крапивница, энурез, плохой аппетит и прочее.
Как показывает многолетняя практика, вредных последствий и осложнений акупрессура не дает.
Мы рассмотрим способы воздействия на лицо, ушные раковины, ладони рук, ступни ног, точки Фен-фу, хэ-гу и цзу-сан-ли с целью восстановления и укрепления здоровья, оздоровления и омоложения организма.
Точечный массаж лица пользуется популярностью, и все потому, что воздействие на биологические точки помогают справиться с:
- головными болями;
- хронической усталостью;
- нервным тиком мимики;
- простудными заболеваниями;
- бессонницей.
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ НА УШАХ
На уши проецируются также практически все органы нашего тела. На них биологически активные точки расположены максимально плотно, их количество достигает 110. Воздействие на точки осуществляется лечебно-профилактическим массажем, с помощью которого можно улучшить эмоциональное и физическое состояние человека. Мягко массируйте и разминайте сначала всю ушную раковину. Массаж проводите разогретыми руками, всеми пальцами. Лучше начинать массаж с мочек уха, затем плавно переходите всё выше и заканчивайте верхними краями ушей. Чередуйте вращения, растирания, надавливания, постукивания и поглаживания. Основные рекомендации по проведению массажа:
1. Для лучшего воздействия на биологически активные точки на ушах, вы можете массировать точки не очень острыми предметами (диаметр около 1 мм), например заточенной не острой спичкой или зубочисткой (слегка конец сточите).
2. Массировать точки можно так же пальцами надавливая и вращая одновременно. Пальцем вы захватываете не одну маленькую точку, а сразу несколько, поэтому таких вращательных движений должно быть несколько десятков раз.
3. Делайте массаж ушей не менее минуты.
4. Надавливайте на активную точку в течение 5 секунд. Повторить надавливание следует ещё 7 раз.
5. Прижимаем ладони рук к ушам и начинаем вращать сначала в одну сторону, а затем в другую. Нужно промассировать так, чтобы уши "горели".
6. Если вы хотите быть более бодрыми и энергичными – делайте массаж круговыми движениями по часовой стрелке. Такой массаж хорошо делать утром, а так же когда чувствуете себя вялым.
7. Чтобы наоборот успокоить нервную систему и, например, подготовится ко сну, сделайте массаж против часовой стрелки.
8. Пять минут массажа верхнего края уха с той стороны, где болит зуб, и боли как не бывало.
9. Вы поможете своей печени, почкам, сердцу, желудку, если помассируете центральную углубленную часть ушных раковин.
10. При усталости глаз надавите на центральную точку мочки уха.
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ЛАДОНЕЙ РУК
На ладонях рук, как и на стопах ног, находится значительное количество биологически активных точек и зон, являющихся проекциями
внутренних органов, а также началом или окончанием некоторых акупунктурных меридианов. Имеется несколько способов воздействия на
эти точки и зоны.
1. Акупрессура
2. Тщательно растирать ладони рук друг о друга.
3. Образное дыхание: Примите удобную позу, лучше всего сидя на стуле. Тело должно быть приятно расслабленно, дыхание свободное, ровное.
Руки положите на колени ладонями вверх.
Перенесите внимание на ладони рук. Представьте, что дыхание осуществляется именно через них. Подышите через ладони три - четыре минуты.
4. Это дыхательное упражнение называется КУЗНЕЧНЫЕ МЕХА. Сядьте на коврик, скрестив ноги: у мужчин правая нога впереди, у женщин левая.
Начинайте дышать следующим образом: резкий выдох и свободный вдох примерно в течении одной секунды. Сделайте 20 таких выдохов - вдохов
не останавливаясь, После двадцатого выдоха сделайте максимально глубокий вдох и задержите дыхание как можно дольше. Во время задержки
дыхания вращайте ладонь правой руки над ладонью левой против часовой стрелки. Выдохните. Повторите упражнение, но на этот раз вращайте
ладонь левой руки над ладонью правой по часовой стрелке.
1 – гайморовы и лобные пазухи, 2 – евстахиева труба, 3 – легкие, 4 – уши, 5 – плечо, 6 – сердце, 7 – печень, 8 – селезенка, 9 – восходящая толстая кишка, 10 – яичники и яички, 11 – аппендикс, 12 – тонкий кишечник, 13 – седалищный нерв, 14 – глаза, 15 – гипофиз, 16 – макушка головы, 17 – солнечное сплетение, 18 – желудок, 19 – щитовидная и паращитовидные железы, 20 – нисходящая толстая кишка, 21 – мочеточник, 22 – мочевой пузырь, простата, матка, 23 – затылок, 24 – грудная клетка, 25 – поясница, крестец, копчик.
Следствием постоянной работы с биологически активными зонами - ладонями рук является восстановление и укрепление здоровья.
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ СТУПНЕЙ НОГ
На ступнях ног находится огромное количество биологически активных точек, которые отвечают за состояние организма в целом. Здесь есть точки,
которые соответствуют внутренним органам, позвоночнику, глазам, ушам и т.д., общему самочувствию и даже настроению, т.е. ступни
ног являются биологически активными зонами.
Поэтому воздействие на них оказывает благотворное влияние на весь организм. Рассмотрим эти способы:
1. Акупрессура
2. Возьмите деревянную коробку размером примерно 400 на 400 мм. Наполните её галькой, горохом или фасолью, чтобы дно было полностью
закрыто. После этого вставайте в коробку босиком и переступайте с ноги на ногу примерно 10 минут.
Летом ходить босиком по земле, гальке, скошенной траве.
3. Массаж ступней с помощью рук или специальных массажеров.
4. Температурное воздействие: сначала подержите ноги в тепло - горячей воде, затем в холодной. Повторить несколько раз.
5. Образное дыхание: Примите удобную позу, лучше всего сидя на стуле. Тело должно быть приятно расслабленно, дыхание свободное, ровное.
Перенесите внимание на ступни ног. Представьте, что дыхание осуществляется именно через них. Подышите через ступни три - четыре минуты.
6. Медовые аппликации на ступни ног благотворно воздействуют на сосуды, кожу и рефлекторные точки. Разотрите мед на ступни, затем
оденьте на каждую по полиэтиленовому пакету. На пакеты оденьте носки. Теперь можно ходить и спать. На утро или через три часа снимите
пакеты и носки, помойте ноги. Кожа ног избавится от мозолей, станет шелковистой, улучшится общее самочувствие организма.
1 – черепная коробка, 2 – шишковидная железа, 3 – гипофиз, 4 – большие полушария мозга, 5 – мозжечок, 6 – затылок и область горла, 7 – щитовидная и паращитовидная железы, 8 – позвоночник, грудной отдел, 9 – надпочечники, 10 – желудок, 11 – почки, 12 – позвоночник, поясничный отдел, 13 – крестец, копчик, 14 – мочевой пузырь, 15 – органы таза, 16 – геморроидальные узлы.
Результатом постоянного воздействия на биологически активные зоны - ступни ног является оздоровление и омоложение организма.
Биологически активная точка ФЕН - ФУ
Есть на теле человека одно место-панацея, место, совершенно уникальное, с которым по важности не может сравниться никакое другое. В
китайской дзендзютерапии (акупунктуре) эта точка называется Фен-фу (Отец ветра). Расположена она на средней линии головы под затылочным
бугром, т.е. в том месте, где сходятся голова и шея. Фен-фу единственная точка на теле человека, где мозг доступен прямому,
непосредственному воздействию. Между кожей и мозгом нет ничего, мозг не прикрыт костью.
Китайская медицина не без успеха лечила, укалывая иглой или прижигая Фен-фу. Однако по настоящему потенциал этой точки она раскрыть
не смогла. Отечественными специалистами разработан метод более эффективного воздействия на биологически активную точку Фен-фу
с помощью обыкновенного льда
(сухой лед использовать нельзя). Человеческий организм реагирует на холод быстрее и энергичнее, чем на тепло. С помощью этого метода
можно за короткое время восстановить и укрепить здоровье человека, длительно находившегося под влиянием физических и психических перегрузок.
Он также очень
эффективен при исцелении человека от различных заболеваний и одновременно является мощным общеукрепляющим средством.
Холод вызывает сильный отток крови в точке переохлаждения, но это явление временное, скоро начинается обратный процесс, мощный приток
крови к ней. Воздействуя льдом через точку Фен-фу на головной мозг, достигается резкое увеличение притока крови к нему и, как следствие,
резко растет выработка омолаживающих гормонов (мелатонин, гормон роста и др.). Эти гормоны оздоравливают и омолаживают организм и увеличивают
продолжительность жизни минимум на 25 - 30%.
СХЕМА ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДА. Первая неделя - ставить один кубик льда (2 х 2 х 2 см) на точку фен-фу, второй кубик на копчик 2 раза в день -
утром и вечером. Оба раза натощак. Это обязательное условие. Продолжительность одной процедуры (лежа на животе) для мужчин 20 - 25 минут,
для женщин 25 - 30 минут. Фиксировать лед на точке фен-фу можно эластичным бинтом.
Вторая неделя - утренняя процедура, как в первую неделю. Вечерняя - лед на копчике заменить горчичником 2 х 2 см или грелкой, Оба раза
натощак.
Третья и четвертая недели - ставить кубик льда только на точку фен-фу один раз в день.
Эффект от месячного курса огромен, восстанавливается и укрепляется здоровье, происходит оздоровление и омоложение организма, исцеление
от многих заболеваний и дает о себе знать в течении года. Его можно проводить столько раз, сколько захочет ваш организм.
Противопоказания: эпилепсия, психические заболевания, беременность (любой срок), наличие электрокардиостимулятора. В течении всего курса
нельзя употреблять алкоголь и кофе, курить за час до начала процедуры и в течении двух часов после ее окончания.
Упражнение «Точки»
Сядьте удобно на стул, положите руки на колени, прижимая большие пальцы к указательным. Зафиксируйте четко место, где заканчивается складка кожи между большим и указательным пальцами. В этом месте расположена точка «хэ-гу», массирование которой тонизирует, улучшает самочувствие. Массаж осуществляйте в течение нескольких минут вибрирующими движениями указательного пальца. Упражнение выполняется на обеих руках. При выполнении массажа палец как бы ввинчивается в точку, что вызывает в ней ощущение теплоты и жжения.
После этого вновь положите руки на колени так, чтобы ладонью полностью охватить коленную чашечку. При этом указательный палец располагается на середине чашечки, а остальные пальцы прижаты друг к другу. Тогда безымянный палец будет прощупывать небольшое углубление под выступом круглой кости. Найдите данную точку и массируйте ее. При этом Вы будете испытывать легкую ломоту. Эту точку («цзу-сан-ли») называют точкой долголетия или точкой от ста болезней. Ее стимуляция позволяет повышать тонус организма, сохранять бодрость, поддерживать необходимую работоспособность.
Противопоказания для точечного массажа
Несмотря на то, что точечный массаж показан практически всем, есть ряд противопоказаний для массажа биологически активных точек. Противопоказаниями являются:
- онкологические заболевания;
- активная форма туберкулеза;
- заболевания лимфы и крови;
- болезни почек и сердца;
- инфекционные заболевания;
- острые воспалительные заболевания;
- психическое перевозбуждение;
- беременность;
- детский возраст до 2 лет;
- возраст старше 75 лет.
Точечный массаж также нельзя выполнять в состоянии опьянения, на голодный желудок и в течение часа после еды, а также в области повреждений кожи, бородавок, родинок, гнойничков, дерматитов и т.п.
